孩子偏瘦、食量小怎么辦

　　有些孩子從小就表現(xiàn)出食量小、偏瘦的特點，個頭也長得較慢，再加上有一定的挑食、偏食、厭食傾向，不論哪一餐、不管吃什么都吃得不多，讓媽媽非常著急。

　　如果孩子的身高和體重都低于正常水平（標(biāo)準身高體重參考表在本文底部），且飲食有一定障礙時，首先要排除疾病原因，一旦確認是單純性營養(yǎng)不良，就需要家長特別注意喂養(yǎng)的技巧了。

　　這類寶寶往往食欲較差，胃容量有限，強迫其多進食是不現(xiàn)實的，反而會導(dǎo)致寶寶反感、厭食。

　　建議要少食多餐，多選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等，增加點心和餅干等零食，保證營養(yǎng)和熱量足夠，并在食物的搭配、烹調(diào)上多下功夫，變換花樣。

　　寶寶身體不適、食欲不好時，可以適量補充維生素、礦物質(zhì)，但不必每天補充。

　　不可以給寶寶吃補品，它們雖然能讓寶寶胖起來，但可能是其所含的激素刺激的結(jié)果，容易導(dǎo)致寶寶提早發(fā)育，后患無窮。

　　注意加強戶外活動也是增進食欲的好方法，多消耗體力而讓孩子產(chǎn)生饑餓感是非常有效的。

　　如果孩子雖然偏瘦，但進食量正常，沒有疾病，就無需太過擔(dān)心。這與每個寶寶的先天體質(zhì)、遺傳因素等均有關(guān)，父母不要強迫寶寶進食，否則容易加重寶寶腸胃的負擔(dān)，更容易造成寶寶虛胖或厭食，對未來的健康有害無益。

　　孩子超重、飯量大怎么辦

　　媽媽要從小孩子的體重增長狀況，它是身體發(fā)育狀況的重要監(jiān)測指標(biāo)?，F(xiàn)在幼兒超重的問題要比體重偏輕嚴重得多。

　　有些寶寶天生大肚能吃，從嬰兒期開始就很能喝奶，體重增長快，食欲旺盛。

　　但如果他們活動量也很大，肌肉結(jié)實、不超重，就不用擔(dān)心。

　　如果身體虛胖，肌肉松軟，已經(jīng)超重，家長就要引起注意，及早糾正飲食習(xí)慣，以免為日后埋下肥胖、心血管疾病或糖尿病的隱患。

　　家長不妨試試下面的方法。

　　1 每餐定量、定時，不宜過飽，減少進食總熱量。這類寶寶往往喂多少吃多少，媽媽要控制好食物量，不要認為吃得越多越好。

　　2 控制餐間的零食量，尤其是糖果、糕點及含糖飲料的攝入。

　　3 烹調(diào)注意少用油，調(diào)味要清淡，不要在飯、面上倒太多調(diào)味濃汁、芝麻醬等。

　　4 畜禽肉食比例要相應(yīng)減少，可用魚肉、蝦肉來代替其他肉類。

　　5 細嚼慢咽，吃得快容易吃得多，多咀嚼可以充分滿足食欲也易控制進食量。

　　6 增加每餐的蔬菜量，尤其是綠葉菜等粗纖維多的蔬菜，以增加飽足感。先吃蔬菜，后吃肉食，以減少總熱量。

　　7 主食中適當(dāng)增加粗糧，如糙米、玉米、蕎麥、燕麥等，還可添加一些豆類及豆制品、甘薯等食物。

　　8 飯前喝湯，飯后不要喝湯，更不要飯后再來一道甜點或冰激凌。

　　9 飯后要注意活動，特別要增加戶外運動，以游戲等形式轉(zhuǎn)移寶寶對食物的注意力。晚餐后尤其要多動。

　　超重的不同程度

　　輕度肥胖：超過標(biāo)準體重20%～29%。

　　中度肥胖：超過標(biāo)準體重30%～49%。

　　重度肥胖：超過標(biāo)準體重50%以上。

　　體重標(biāo)準可參照下表：

特別聲明：以上文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點，不代表新浪網(wǎng)觀點或立場。如有關(guān)于作品內(nèi)容、版權(quán)或其它問題請于作品發(fā)表后的30日內(nèi)與新浪網(wǎng)聯(lián)系。

相關(guān)知識

孩子偏瘦,食量小怎么辦?孩子超重、飯量大怎么辦?!
孩子飯量小偏瘦怎么辦
孩子偏瘦怎么辦
孩子身高偏矮，體重偏瘦怎么辦
小孩偏瘦怎么辦
小孩偏瘦偏矮怎么辦
小孩子太瘦怎么辦
12歲的孩子偏瘦怎么辦
孩子很瘦怎么辦
小孩胖肚子大怎么辦？

網(wǎng)址: 孩子偏瘦,食量小怎么辦?孩子超重、飯量大怎么辦?! http://m.u1s5d6.cn/newsview1075551.html