小基數(shù)燃脂訓(xùn)練，4分鐘暴汗高效！
嘿，小基數(shù)的小伙伴們，想要高效減脂嗎？來試試這組4分鐘的燃脂訓(xùn)練吧！

昨天我們分享了針對110-130斤的燃脂操，今天這組是專為110斤以下的小伙伴準(zhǔn)備的。想要全身減脂？這組訓(xùn)練絕對適合你！

理論上，減脂是全身性的，不存在局部瘦。特別是那些想練馬甲線的妹紙們，如果練了一段時間效果不佳，可能是體脂比較高哦。體脂高的話，馬甲線是練不出來的，藏在肥肉下面呢。所以，記得搭配有氧運(yùn)動，Tabata比一般的有氧運(yùn)動更高效，燃脂效果更好！

每個動作20秒，一共8組
視頻是跟練版，直接跟練就行
要達(dá)到更好的燃脂效果，建議循環(huán)四組左右

快來和我一起打卡吧，一起瘦下來！Tabata/減脂操/有氧運(yùn)動/燃脂訓(xùn)練/健身打卡/小基數(shù)減肥

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