現(xiàn)在的女性精神壓力很大，每天不僅要忙于工作，還要照顧家庭，精神壓力變大之后就難免會月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)有很多，月經(jīng)量減少，月經(jīng)推遲就是很典型的月經(jīng)不調(diào)癥狀，那來了解下月經(jīng)量少推遲怎么辦吃什么？

　　月經(jīng)周期推遲伴隨月經(jīng)量少可能是雌激素水平偏低引發(fā)的，飲食方面可以適量吃一些豆制品，比如豆?jié){、豆腐、納豆、豆皮等。豆制品被譽為雌激素的寶庫，含有豐富的植物激素，能夠促進女性身體合成更多雌激素，因此對改善月經(jīng)量少和月經(jīng)推遲等癥狀有一定作用。

　　從中醫(yī)的角度講，月經(jīng)量偏少月經(jīng)推遲與身體虧虛有一定關(guān)系，想要讓自己的月經(jīng)狀態(tài)恢復(fù)正常，應(yīng)該注意補充氣血。這類女性可以適量吃一些烏雞湯，烏雞有很好的補血補氣功效，很適合女性群體食用。

　　個別女性的月經(jīng)量少有可能是疾病性因素引發(fā)的，常見的有宮頸黏連和子宮內(nèi)膜過薄。這種疾病性的因素不能單純的通過食療來改善，還需要在醫(yī)生的監(jiān)督下規(guī)范治療，經(jīng)過專業(yè)治療才能讓自己的月經(jīng)狀態(tài)恢復(fù)正常。

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