劇烈運(yùn)動(dòng)和渾身酸痛，考慮與乳酸堆積有關(guān)，建議采取適當(dāng)休息、局部按摩、補(bǔ)充能量等措施，可以幫助改善患者的癥狀，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予合適的藥物治療。

1、適當(dāng)休息：如果患者平常沒(méi)有進(jìn)行過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，而劇烈運(yùn)動(dòng)后，可能導(dǎo)致乳酸在體內(nèi)堆積，引起渾身酸痛。建議不要一次進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，還要適當(dāng)休息，可以幫助改善不適癥狀；

2、局部按摩：通過(guò)局部按摩可以使肌肉放松，能減輕肌肉疲勞，還有利于皮下的血液循環(huán)和乳酸的代謝，使患者的不適癥狀逐漸減輕。建議休息時(shí)進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，也可以緩解肌肉痙攣、緊張，導(dǎo)致的渾身酸痛；

3、補(bǔ)充能量：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)體液和能量丟失比較多，休息時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充能量，如給予糖水、飲料、果汁等，可以補(bǔ)充身體所需的能量，也能在一定程度上緩解渾身酸痛；

4、藥物治療：渾身酸痛比較嚴(yán)重時(shí)，可以到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立松片等藥物，可以緩解肌肉緊張。必要時(shí)還可以使用止痛藥，如布洛芬片等。

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