有一些人在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，會(huì)突然發(fā)現(xiàn)身體上出現(xiàn)了很多的汗。對(duì)于這一現(xiàn)象很多人都感到很奇怪，也不能理解為什么在半夜睡覺(jué)起來(lái)的時(shí)候身體上會(huì)出很多的汗。這是什么原因所導(dǎo)致的呢?是因?yàn)樯眢w太虛弱了嗎?

　　半夜里出汗這種情況可能是屬于夜間盜汗，盜汗是一種臨床常見(jiàn)的癥狀。尤其是久患各種慢性病,體質(zhì)虛弱之人更為多見(jiàn)。中醫(yī)一般認(rèn)為，夜里經(jīng)常出汗是因?yàn)樯眢w太過(guò)虛弱。

　　如果夜里經(jīng)常出汗，并且種情況一直得不到有效的治療和緩解的話，會(huì)對(duì)身體造成一定的危害。所以說(shuō)如果一些人發(fā)現(xiàn)自己半夜里起來(lái)身體出很多汗的話，不能夠去忽視，一定要引起重視，要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行就診，找專業(yè)的專家和醫(yī)生來(lái)進(jìn)行治療和診斷。可以吃一些相關(guān)的藥物來(lái)進(jìn)行治療。

夜間盜汗怎么改善?

　　1、可以調(diào)整一下飲食習(xí)慣和膳食結(jié)構(gòu)，多吃些高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、黑木耳、黑芝麻等。

　　2、同時(shí)還要加強(qiáng)體育鍛煉，堅(jiān)持完成體育鍛煉?？梢匀ミx擇一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式和適合自己的運(yùn)動(dòng)方法，來(lái)進(jìn)行身體上的鍛煉。這樣做還可以提高身體自身抵抗力，讓身體變得更加強(qiáng)壯，不容易的感冒等疾病。

　　3、還可以多喝骨頭湯，因?yàn)楣穷^湯富含營(yíng)養(yǎng)，尤其鈣含量極高。如果平時(shí)常喝骨頭湯的話，會(huì)對(duì)人體有很大幫助，有利于人體骨骼健康，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。另外，骨頭湯富含膠原蛋白，對(duì)補(bǔ)充人體蛋白也很有幫助。

　　多吃一些綠色的蔬菜和新鮮的水果，如果能夠堅(jiān)持這樣的生活方式，對(duì)于夜間出很多汗這樣的癥狀，一定能夠有效地緩解。身體健康和每個(gè)人平時(shí)的生活習(xí)慣和生活方式都是離不開(kāi)的，也不能夠挑食，不能夠太懶。

　　不能夠不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是生命之源，所以要進(jìn)行身體上的鍛煉，只有這樣才能夠讓每個(gè)人的身體更加的健康，有效地緩解夜間出汗這樣的體虛癥狀。

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