尚青華 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 三甲

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療冠心病，高血壓，高脂血癥，心律失常等常見心血管疾病

提問

通過改善生活行為方式、控制飲食、避免熬夜等方式調(diào)理易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)。
改善飲食，調(diào)整工作和休息時間，盡量避免飲食中的脂肪和高熱量碳水化合物和脂質(zhì)食物，并選擇新鮮蔬菜和少量水果來改變體內(nèi)的菌群。不要熬夜，不要吸煙或喝酒，早睡早起。適當?shù)剡\動，如快走、慢跑和游泳，可以調(diào)節(jié)人體的生物鐘，使腸道中的細菌更健康，使身體更苗條。
建議平時要注意戒酒戒煙，不要吃辛辣刺激性的食物，平時要多吃一些維生素含量比較豐富的蔬菜水果，以確保均衡的飲食和全面的營養(yǎng)，這更有利于身體健康，保持足夠的睡眠，平時注意提高自己的身體免疫能力。

2022-08-27 01:49

舉報

相關(guān)知識

易胖體質(zhì)怎么調(diào)理成易瘦體質(zhì)
怎么把易胖體質(zhì)調(diào)理成易瘦體質(zhì)
怎樣把易胖體質(zhì)調(diào)理成易瘦體質(zhì)
易胖體質(zhì)怎么變成易瘦體質(zhì)
怎么調(diào)理成易瘦體質(zhì)
怎么變成易瘦體質(zhì)，如何成為易瘦體質(zhì)
怎么將易胖體質(zhì)變?yōu)橐资蒹w質(zhì)
怎么改變成易瘦體質(zhì)
易胖體質(zhì)怎么轉(zhuǎn)易瘦體質(zhì)
怎么變成易瘦體質(zhì)

網(wǎng)址: 怎么調(diào)理易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì) http://m.u1s5d6.cn/newsview1071928.html