概述

面對長胖這一個(gè)問題，很多人都是非常敏感的，我們大家肯定會(huì)產(chǎn)生這樣的疑惑，為什么有的人怎么吃都吃不胖，而自己喝涼水都會(huì)長胖呢，其實(shí)這和人的體質(zhì)是有關(guān)的。有的人是易胖體質(zhì)，所以稍微的一些熱量攝入就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹具M(jìn)行儲(chǔ)存，而有些易瘦體質(zhì)的人能有更多的能量消耗，那么易胖體質(zhì)應(yīng)該如何轉(zhuǎn)化為易瘦體質(zhì)呢？

步驟/方法：

1、第1點(diǎn)，我們大家需要給自己一定的心理暗示。其實(shí)胖瘦和人們的心理也是相關(guān)的，如果我們大家轉(zhuǎn)換自己的心理，暗示自己就是一個(gè)易瘦的人的話，這樣我們的食欲也會(huì)下降，并且減肥過程也會(huì)更順利。

2、第2點(diǎn)，要學(xué)會(huì)控制自己的食欲。為什么我們大家會(huì)長胖呢？其實(shí)經(jīng)常長胖的人往往在吃飯的時(shí)候都會(huì)把自己吃得非常撐，但是易瘦體質(zhì)的人卻能夠熟練的掌握七分飽以及八分飽的程度。

3、第3點(diǎn)，要學(xué)會(huì)對零食說不。其實(shí)小小的零食里面含有的熱量是超過我們大家的想象的，對于我們來說，學(xué)會(huì)控制零食的攝入就可以讓我們稍微變瘦一些。

注意事項(xiàng)：

易胖體質(zhì)的人并不是喝涼水都會(huì)長胖，只不過是我們無意當(dāng)中攝入了非常多的熱量，所以說易胖體質(zhì)的人需要改變自己的生活習(xí)慣才能夠轉(zhuǎn)換為易瘦體質(zhì)。

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