夏季天氣炎熱，猶如生活在火爐之中，不少人對于出汗多特別反感，整日汗流浹背，對于女性朋友更是無法忍受，不僅會帶來汗味，還會給整日的狀態(tài)帶來影響。其實出汗多分自汗和盜汗兩種情況，兩者病因有別。自汗多一般是由身體虛弱或久病體虛，治療以益氣固表為基本原則。而盜汗一般多由于陰虛內(nèi)熱所致，往往伴有午后低熱、面頰潮紅等癥狀，此時喝一些具有寧心安神、滋陰潤燥作用的養(yǎng)生茶可以改善不適狀態(tài)，消除不良情緒。

1揭秘夏天熱的出汗能減肥嗎

　　炎熱的夏季，減肥的朋友就越來越多了。網(wǎng)上很多朋友輸夏天更容易減肥，效果更快。原因是因為天氣熱，身體容易發(fā)熱和出汗，因此我們就可以更輕松甩掉脂肪。那夏天熱的出汗能減肥嗎？

　　其實，“夏天熱出汗減肥”這種說法根本沒有道理。我們的身體分布了300萬個汗腺，一邊是分泌部，可以分泌汗液；另一邊是排泄部，開口是皮膚表面。排汗可以調(diào)節(jié)體溫，排出一些代謝廢物。正常來說，出汗屬于反射活動。熱導致血管擴張，水會把熱量傳到肌膚表面，隨汗水蒸發(fā)。

　　人在高溫環(huán)境下出汗量一天可能有8-12升。而出汗只會分泌一點熱量，1克的汗大概只能散發(fā)580卡熱量?？墒?，失水狀態(tài)下，只能暫時讓體重變輕。想要減肥則要減少脂肪。因此，夏天出汗是身體調(diào)節(jié)溫度，和脂肪燃燒，減肥瘦身沒有關系。

　　專家認為出汗多少和減肥沒有任何的聯(lián)系。反過來看，出汗多還可能是因為體質(zhì)虛弱或植物神經(jīng)異常引起的。運動過程產(chǎn)生的熱量都要利用汗液的蒸發(fā)、對流及輻射等散發(fā)到體外，讓體溫平衡。

2?女生夏天出汗多怎么辦呢

　　夏季天氣炎熱，猶如生活在火爐之中，不少人對于出汗多特別反感，整日汗流浹背，對于女性朋友更是無法忍受，不僅會帶來汗味，還會給整日的狀態(tài)帶來影響。其實出汗多分自汗和盜汗兩種情況，兩者病因有別。自汗多一般是由身體虛弱或久病體虛，治療以益氣固表為基本原則。而盜汗一般多由于陰虛內(nèi)熱所致，往往伴有午后低熱、面頰潮紅等癥狀，此時喝一些具有寧心安神、滋陰潤燥作用的養(yǎng)生茶可以改善不適狀態(tài)，消除不良情緒。

　　推薦茶方：

　　1.烏梅大棗茶

　　材料：烏梅、大棗各2枚，浮小麥5克。

　　步驟：浮小麥洗凈后搗碎，大棗洗凈。然后將所有材料一同放入保溫杯中，加250毫升沸水，悶20分鐘即可。

　　浮小麥味甘、性涼，能益氣除熱、止自汗盜汗。烏梅味酸而收斂，大棗性平、味甘以益氣。三者制成的藥茶，有滋陰增液、斂陰止汗的作用。

　　2.桂圓人參茶

　　材料：桂圓肉50克，人參10克，冰糖30克。

　　步驟：人參切片，冰糖搗碎。然后將所有材料一起放入保溫杯中，用沸水沖泡即可。

　　桂圓能補脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神、益心補氣。桂圓與人參泡茶，具有補血安神、益腎固精的作用，適用于氣虛自汗者，此外，還可幫助勞累過度者快速恢復體力。

　　3.麻黃浮麥茶

　　材料：浮小麥10克，麻黃根3克。

　　步驟：將浮小麥搗碎，麻黃根切碎裝入紗布袋，將紗布袋放入保溫杯中加200毫升沸水，泡10~20分鐘即可。

　　麻黃根性平味甘，有利水消腫、解表發(fā)汗、宣肺平喘的作用，二者合用泡茶，常用于自汗、盜汗。

3女人手腳多汗治療偏方大全

　　手腳出汗多汗癥偏方大全

　　1、生地、玄參、麥冬各20克，加棗仁、牡蠣、石斛、合歡花各15克。

　　2、杏仁、白蔻仁、厚樸、半夏、竹葉、通花各12克，苡仁、滑石各30克，加黃芩、萊菔子各15克。

　　3、用5%的明礬液每日浸洗局部。

　　4、用松樹、桉樹葉煎水浸洗。

　　5、桂枝、白芍、炙甘草、生姜、大棗5味各15克煮湯。桂枝有解肌和營養(yǎng)功能。白芍具有養(yǎng)陰益血，斂陰斂汗之功。兩藥配伍相輔相成，加之生姜溫胃佐桂枝以通陽，大棗、炙甘草益氣調(diào)中助白芍以和營。五藥合用相得益彰。加用龍骨、牡蠣各一兩，也有斂陰止汗的功效。

　　6、取明礬25克，熱水1000毫升。一起溶化浸泡手腳，一次10分鐘，浸后任其自然晾干，每日1次，5日后手、腳汗正常。

　　7、用葛根、明礬各15克。放入白酒中浸泡7日，過濾取液，浸泡患處，每次10--15分鐘，每日1次。2--3次即愈。取明礬30克，干姜6片。水煎熬30分鐘，取液浸泡患處，每日2次，每次浸泡30分鐘。3--5日痊愈，不再復發(fā)。

　　8、用鮮白蘿卜600克（切片），明礬15克。加水2500毫升，煎30--40分鐘，去渣取汁，待溫度適宜，浸泡手足20分鐘，每日洗2次。經(jīng)3--5天治療，即可顯效。

　　9、艾葉20克，粗鹽10克，苦參5克。將艾葉洗凈后用涼水泡半小時，將其撕成碎片放在鍋中?？鄥⑾磧簦谐尚∑蟮惯M鍋內(nèi)一起煮沸，沸騰后繼續(xù)熬10分鐘，并在關火前加入粗鹽。兌入少量涼水，將水溫降至50℃左右，或是等待水涼至此溫度再開始泡腳，20分鐘左右。

　　10、取少量食鹽，并蘸取水，待鹽逐漸化濕后涂于腳部，慢慢按摩腳部，尤其是腳底的皮膚，注意不要大范圍地摩擦。最后用水洗凈即可。堅持1周，可以明顯看到改善。

　　11、明礬10克，粗鹽10克，甘油適量。將明礬融進燒好的洗腳水中，再放入等量的粗鹽攪拌均勻即可。兌入少量涼水，將水溫降至50℃左右，或是等待水涼至此溫度再開始泡腳，泡10分鐘。換水將腳洗凈，擦干。然后在雙腳上涂一層甘油或是護腳霜即可。

　　12、醋有很好的殺菌作用，并能舒筋活血，經(jīng)常用醋洗腳有利于殺滅腳底的腳癬等細菌。如果持之以恒能很好的減輕腳底出汗。用米醋（無色）比較好，只有堅持泡腳，還能有效的去除腳臭。

4淺談女性晚上出汗

　　夏天提供人體最好的“除濕”機會。經(jīng)過了秋涼、冬寒、春濕，身體陽氣已被壓抑了半年以上，累積許多寒氣、濕氣。所以應該在夏天時，透過適當?shù)倪\動或者在經(jīng)過了一晚上的睡眠，身體體表的溫度上升、正確發(fā)汗，讓末梢的微循環(huán)打開，幫助體內(nèi)排出這些寒與濕。中醫(yī)養(yǎng)生理論也講究“出汗要依照四時(季)做調(diào)整”：春夏養(yǎng)陽，可以運動出點汗。秋冬養(yǎng)陰，不宜過度運動，汗應該流少一點。專家建議：夏天最適合運動的時間是早上5～7點，太陽才剛出來的時候，以及下午3～7點陽氣開始轉(zhuǎn)弱的時候最佳。而在運動出汗之后，一要調(diào)整呼吸，吸氣吸到腳底，吐氣吐到頭頂，且速度要慢，最好能到每分鐘呼吸6次，甚至是一個呼吸循環(huán)達半分鐘；二是不要馬上喝太多水。

　　上面講述了女性晚上出汗和女性在運動后出汗的一些原因和專家的一些建議。其實出汗從出汗中我們可以看出很多有用的學問。在經(jīng)過上面的介紹之后，相信我們對于女性晚上出汗有了更多的了解，我們應該在適當?shù)奶鞖膺m當?shù)募竟?jié)做適當?shù)氖虑?，不要過度做才是對自己身體最大的保護。

54種出汗女性要當心

　　人體出汗的方式有兩種，分別是主動和被動。這兩個都很好理解，被動出汗是由于身體受到外界升高的溫度刺激引起出汗。主動出汗一般發(fā)生在運動過后。不管是哪種方式的出汗都能讓人神清氣爽。

　　雖然出汗能給我們帶來不少好處，但是小編在此要提醒女性朋友們，有些不健康的出汗往往是在告知我們身體出現(xiàn)了不適癥狀。

　　1、多汗

　　雖然很大部分女性在冬天會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，但有些女性就不同。即使在冬天他們的手腳也一直在出汗，而且即便是坐著不動，也會出汗，這種多汗的人說明身體很虛弱，且主要屬于氣虛的范圍。

　　建議：多汗的人一般采取補氣的方式來調(diào)理，女性可以多吃一些黃芪和山藥，也可以將兩者搭配煮成黃芪山藥粥食用。

　　2、自汗

　　這樣的女性往往在身體不熱，也沒有運動的時候身體自動出汗，平時容易感到疲勞、心慌，怕風怕冷還易感冒。女性自汗也是氣虛的表現(xiàn)。

　　建議：既然是氣虛，同樣可以采用多汗的調(diào)理方法，多吃一些山藥。另外女性還可以多喝豆?jié){、牛羊肉等。

　　3、盜汗

　　一般發(fā)生在女性入睡以后的出汗，如果睡醒了則汗停止。女性盜汗還伴有面部潮紅、失眠、口干舌燥、心煩意亂等癥狀。這也是人體虛弱到一定程度的表現(xiàn)，而且虛弱的情況比自汗還嚴重。主要是由于陰虛內(nèi)熱、陰津外泄引起的。

　　建議：針對這類型的女性可以通過滋養(yǎng)腎精的方式來調(diào)理。在中藥上可以選擇地黃、地骨皮等物品。另外還可以多吃百合和雪梨來滋陰。同時要避免食用蔥姜蒜、羊肉等熱性的食物。

　　4、黏汗和黃汗

　　如果出汗多、發(fā)熱且粘膩，這一般是病汗。女性朋友們可能正在感冒中或者其他因其他病癥引起高燒。即便是吃了清熱退燒藥以后，仍然會有濕熱不凈的情況。

　　如果女性出汗的顏色發(fā)黃，可能是因為在大量出汗以后不當?shù)貨_涼引起的。寒濕進入身體或者是因為飲食不當引起脾胃濕熱。

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