知名博主推薦的運動，一起試試吧?
 

生命不息，運動不止。生活種大家經(jīng)常聽到這句話，家長也經(jīng)常教育孩子要多運動，那么運動到底有什么好處呢？

  那么，運動與不運動的人生，究竟差別多大？如果堅持運動，你會有多大改變？世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，運動不足是造成全球人口過早死亡的主要風(fēng)險因素之一。堅持運動20余年的王隴德院士也曾說過，運動是預(yù)防慢病的首要因素。生命在于運動，運動不僅能促進身體健康，還有很多意想不到的好處。

  首先運動可以幫助兒童身高增長。對脊柱和骨骼生長板有適宜刺激的運動，在一定程度上，可以促進兒童身高，比如健身體操、籃球、排球、游泳、踩自行車、跑步、踢毽子、跳繩等。

還可以幫助人們緩解壓力，較大的壓力會使紅細胞的攜氧能力下降，導(dǎo)致血液循環(huán)的動力不足，紅細胞聚集堵塞血管，代謝降低，而運動可以很好的提高代謝，適當(dāng)進行慢跑、打羽毛球等運動既有利于緩解壓力，也有利于身體健康。

運動還可以對抗衰老，人體衰老的原因之一是肌肉的流失，身體大部分的代謝發(fā)生在肌肉里，肌肉大量流失，身體代謝也就不好了。比如老人顫顫巍巍，走不了多少路，就是大量肌肉流失的結(jié)果，如果刻意鍛煉肌肉，特別是做負(fù)重鍛煉，會延緩肌纖維的流失速度。

  當(dāng)然對于家長朋友來說，運動十分重要的一點就是可以幫助孩子長身體，其次是強身健體。比如說知名博主Biolayne，這位可以稱得上是健身屆的大牛了，在健美和舉重國際大賽上都獲過獎，是USAPL深蹲和硬拉的紀(jì)錄保持者。他本人還是營養(yǎng)學(xué)博士，在油管發(fā)布營養(yǎng)學(xué)相關(guān)的信息都會附上reference。他會從科學(xué)角度介紹如何訓(xùn)練能夠長高和增肌，教人們科學(xué)的增高和健身運動。

  總之 增高運動 是需要科學(xué)的訓(xùn)練方法的，因此在這里給大家推薦一款器材輔助練習(xí)，它就是來自韓國的tallplus自動成長延伸器材，使用者可以把器材放在室內(nèi)，只需按鍵遙控器，就能通過科學(xué)的計算角度，完成牽引延展和拉伸的一套動作，所有程序經(jīng)過科學(xué)計算，非常安全合理。只需要短短幾分鐘，便可以實現(xiàn)熱身以及拉伸步驟的運動效果，助力各項長高運動的訓(xùn)練。

  在家時候家長可以多督促孩子練習(xí)長高運動，才能長得更快哦！ #增高運動

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