夏天來了，很多人將減肥減脂提上日程，想要通過健身運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥，但是常規(guī)的跑步時(shí)間長了就覺得單調(diào)，去健身房健身花錢不說，有些上班族一旦下班就想抓緊趕回家難以堅(jiān)持，最近各大平臺(tái)很多健身UP主獲得了很多人的喜歡，在這盤點(diǎn)幾位很受歡迎的健身達(dá)人，想要健身瘦身的朋友們可根據(jù)自己喜好學(xué)習(xí)跟練。在此提醒，鍛煉一定要在身體情況符合的情況下，量力而行，不要過量循序漸進(jìn)最好！
第一位：劉畊宏
劉畊宏可謂是這個(gè)夏天健身圈殺出的一匹黑馬，短短時(shí)間抖音粉絲超過七千萬，健身指標(biāo)固定時(shí)間每周二-周四晚間19:30、周六早晨9:00、周日晚間19:30。直播間歡樂和諧，搭配周杰倫各大熱曲更是有意想不到的驚喜效果，適合新手跟練。
第二位：帕梅拉
帕梅拉一度有健身AI的稱號(hào)，不管是波比跳開合跳和深蹲，屏幕前的我們累成狗了，帕梅拉還是保持不變的微笑，難怪很多人稱她為“魔鬼”。帕梅拉出的教程很多，不管是有氧還是無氧，全身還是局部，只要你想鍛煉的，都可以找到。帕梅拉的動(dòng)作有些難度，適合一些有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的小伙伴。
第三位：韓小四
這位是我的寶藏Up主，我個(gè)人深愛她的瘦腹部運(yùn)動(dòng)，可以邊看電視邊運(yùn)動(dòng)，無跳躍不傷膝蓋，也容易堅(jiān)持。而且她有很多大熱視頻，瘦小腿和瘦胳膊的運(yùn)動(dòng)視頻也很有效。
第四位：JO姐
本來是看某書朋友推薦，說是低難度入門級(jí)別，沒想到一做真的會(huì)上癮，沒感覺到多累，但是減脂心率一直保持著，再看健身手環(huán)不知不覺間已經(jīng)消耗了那么多熱量，簡(jiǎn)直驚喜。
第五位：林芊妤
這位我壓箱底的健身up主，我輕易不拿出來做，尤其瘦大腿系列，每次做要半條命，如果健身基礎(chǔ)好的小伙伴可以嘗試。
除此之外，還有美麗芭蕾天鵝臂、歐陽春曉、尊巴等，為了美麗運(yùn)動(dòng)起來，有氧搭配無氧，健康健身，體態(tài)更優(yōu)！
希望各位不要有體重焦慮，最重要的不是稱上的數(shù)據(jù)，保持身體健康，身心愉悅最為重要！
