糖尿病患者中有很多人是肥胖者。減肥原本就不容易，再加上糖尿病，那要怎樣減肥呢?糖尿病肥胖患者，想要減肥，首先要了解一些減肥的基本知識(shí)才能健康減肥，那么肥胖型的糖尿病患者應(yīng)該怎樣減肥才更健康呢?

　　肥胖可以分為全身性肥胖與中心性肥胖。全身性肥胖指的是全身的脂肪分布比較均勻，如女性的肥胖，脂肪主要蓄積在臀部。中心性肥胖指的是腰圍明顯增加、腹部?jī)?nèi)脂肪蓄積明顯的肥胖。中心性肥胖以男性為多見。許多中年男士，到了中年腹部就凸隆起來(lái)了。醫(yī)學(xué)上診斷中心性肥胖的指標(biāo)之一，是男性腰圍超過(guò)90厘米，女性腰圍超過(guò)80厘米。

　　現(xiàn)代都市的生活節(jié)奏越來(lái)越快。生活方式的改變、工作壓力的增加，催生了一大批“胖妞”、“肥仔”。皮下脂肪的增多必然會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪堆積，隨之而來(lái)的則是高血壓病、血脂紊亂、冠心病、腦中風(fēng)。2型糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合征、痛風(fēng)等疾病的發(fā)生，人們?yōu)榇烁冻隽顺林氐拇鷥r(jià)。在我國(guó)城市中大約有30%的人肥胖，肥胖已經(jīng)成為了一個(gè)巨大的公共衛(wèi)生問(wèn)題。

　　（腰圍的測(cè)量方法：站立，著單衣，雙腳分開與肩同寬，保持皮尺與地面相平，圍繞肋骨下緣與髂骨上緣連線的中點(diǎn)測(cè)出腰圍值）。這一指標(biāo)較好地體現(xiàn)了人體內(nèi)臟脂肪的堆積程度。

　　對(duì)于2型糖尿病病友來(lái)說(shuō)，如果因?yàn)榉逝侄鴮?dǎo)致內(nèi)臟脂肪堆積，危害是十分明顯的：脂肪越多，胰島素的敏感性就越低，機(jī)體就需要越多胰島素才能使血糖濃度維持在正常水平

　?。ㄕＨ嗣咳找葝u素的總需要量為40～50單位，而肥胖的2型糖尿病病友往往超過(guò)100單位）。而胰島負(fù)擔(dān)加重，最終會(huì)導(dǎo)致胰島功能衰竭。

　　所以，控制體重對(duì)2型糖尿病病友尤為重要。如果您是2型糖尿病病友，體重又已經(jīng)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，這時(shí)候該怎么辦呢?

　　一、改變觀念，重視肥胖的危害。

　　要記?。簻p輕體重5%～10%可減少內(nèi)臟脂肪30%～40%，從而降低動(dòng)脈粥樣硬化性相關(guān)疾病的危險(xiǎn)性。另外，想要減肥的病友在下定決心的同時(shí)，還要做好思想準(zhǔn)備：減肥是個(gè)需要毅力、長(zhǎng)期堅(jiān)持的大工程，不會(huì)立竿見影或一勞永逸。

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