肥胖，是許多愛(ài)美者所厭惡的事情。減肥也需要絕招，找對(duì)減肥方式，才能夠迅速瘦下來(lái)，遠(yuǎn)離肥胖，找回美麗的自信。下面大廚藝小編就為你推薦12個(gè)減肥絕招，助你徹底遠(yuǎn)離肥胖：

　　1.每天吃點(diǎn)檸檬

　　檸檬富含維生素c，不僅有減肥效果，還有美白功效。這是因?yàn)闄幟屎械臋幟仕崮軌虼龠M(jìn)熱量代謝，增加腸道蠕動(dòng)以及解渴，一直以來(lái)都是快速減肥的最佳食物之一。

　　2.進(jìn)餐時(shí)要專(zhuān)心

　　在吃東西的時(shí)候一定要專(zhuān)心，不要一邊看電視或者一邊看報(bào)紙，或者與他人說(shuō)話(huà)，以免不知不覺(jué)中攝入過(guò)多熱量，應(yīng)該將注意力集中在食物上，細(xì)嚼慢咽，拒絕肥胖。

　　3.少喝含糖飲料

　　現(xiàn)在市面上大多的飲料都含有大量糖分，如果多喝，必然會(huì)導(dǎo)致人體血糖水平不穩(wěn)，往往會(huì)讓人越吃越多，越吃越想吃。因此不妨多喝點(diǎn)綠茶或者礦泉水，少喝點(diǎn)含糖飲料。

相關(guān)知識(shí)

教你12招 巧控?zé)崃窟h(yuǎn)離肥胖
人到中年如何減肥 兩招遠(yuǎn)離中年發(fā)福
健康瘦身指南：3招助你保持理想體型，遠(yuǎn)離肥胖煩惱
你真的知道如何科學(xué)減肥嗎？遠(yuǎn)離肥胖，享“瘦”健康！
【米醋】減肥法，從此遠(yuǎn)離肥胖
?上班族減肥 教上班族如何拒絕肥胖
尹恩惠狂減12斤減肥絕招
偷偷告訴你12個(gè)減肥小妙招
6個(gè)減肥小妙招 拒絕久坐肥胖
12個(gè)減肥小妙招

網(wǎng)址: 12個(gè)減肥絕招 助你遠(yuǎn)離肥胖如何減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview1070395.html