看看網(wǎng)友減肥經(jīng)，吃吃就能擁有好身材!

　　核心提示：我屬于超級愛吃、懶動的懶美人，要我東奔西跑準備東西，或是煞有介事地做運動都很難，辦法純粹是逼出來的：

　　減肥者檔案

　　姓名：蘇瑞

　　來自：江蘇

　　年齡：22歲

　　妙招：爛豆湯

　　成績：5塊錢2周瘦18斤

　　減肥宣言

　　“我屬于超級愛吃、懶動的懶美人，要我東奔西跑準備東西，或是煞有介事地做運動都很難。辦法純粹是逼出來的，就根據(jù)自己看女刊的經(jīng)驗，選擇利水、解毒的綠豆和紅豆，還有稍微有點減肥常識就知道大名的山楂，對了，還有能豐胸的紅棗，本著好喝又經(jīng)濟的原則組合在一起!于是，我的‘蘇門獨創(chuàng)爛豆減肥湯’橫空出世了!味道很絕，效果也很好。”

　　爛豆湯做法

　　材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)

　　技巧：買個標有重量的東西當量杯(比如說方便面)，用手掂量重量，誤差不大沒關(guān)系的。

　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

　　技巧：紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘后放冰箱冷藏，隔天下鍋，1分鐘就能煮爛。

　　吃法：趁熱吃，連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。

　　技巧：吃的時候熱出汗更省得運動啦!

　　爛豆湯原理

　　1紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點;

　　2山楂健脾開胃，消食減脂;

　　3紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥;

　　此方四物并用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

　　減肥日程安排：

　　1.早上起床后的第一件事就是喝一杯咸檸檬水，可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內(nèi)的毒素更快更完全地排出。

　　2.早飯就是上面那個減肥湯，午飯照常。

　　3.期間不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太饞的時候，可以在10點/4點左右采用紅糖酸奶減肥法。

　　4.晚上也是吃上面那個減肥湯，并且保證在7點之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。

　　減肥效果宣傳：

　　就這樣，我只堅持了兩個星期，體重就從月初的54公斤變成了現(xiàn)在的46公斤。還有一個好消息要告訴JMS，我用這個方法減肥成功后，不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚變得比以前更紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得，希望大家都像我一樣減肥成功!

　　小編提醒：這個減肥湯效果雖然好，但比較適合在夏天試用哦!

（實習編輯：江燕）

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