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第50天，今天也是專注瘦腿的一天

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月16日 13:23

第50天，今天也是專注瘦腿的一天
哈嘍，小闊愛們，木木來(lái)了，減肥第50天加油，今天看了青你妹妹們，曾可妮的自律讓我動(dòng)力滿滿，每天都要堅(jiān)持自律呀，今日體重41.8，我覺得41這個(gè)體重真是我的瓶頸期，有一天變成40我會(huì)哭的。
?圖二是今天的運(yùn)動(dòng)
今天沒有有氧，全是無(wú)氧和拉伸
現(xiàn)在超級(jí)想要一個(gè)漂亮馬甲線
?圖三是瘦大腿外側(cè)有用的方法
每天可以選擇一套做
不累不枯燥，容易堅(jiān)持
體脂高的朋友們要先減脂哦
?圖四是瘦大腿內(nèi)側(cè)的方法
這四個(gè)動(dòng)作真的很高效
誰(shuí)做誰(shuí)知道
可以瘦內(nèi)側(cè)，對(duì)塌塌臀部改善很明顯
?圖五是瘦小腿的
分為早上和下午
瘦小腿的跑步加上效果更好
好到你驚訝
所以有條件的小闊愛可以跟跑步配合
?圖六是拉伸的動(dòng)作
日常的拉伸就是要拉到肌肉都變軟了就可以
一般拉15分鐘就很好了
肌肉線條也會(huì)好看
下犬式拉小腿肌肉很棒
?圖七是這幾天的早餐
70度溫水的五谷粉我好喜歡
?圖八是它的亞子
我已經(jīng)喝了很久了
不知道為啥會(huì)喜歡上無(wú)糖豆?jié){的味道哈哈哈
今日的嘮嗑結(jié)束了，還有最后我要說(shuō)劉雨昕真的我好愛啊太棒了！言妹妹也可，plmm們就應(yīng)該一起高位出道
嘮嗑結(jié)束明日再會(huì)了各位！