首頁資訊第50天，今天也是專注瘦腿的一天

第50天，今天也是專注瘦腿的一天

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月16日 13:23

第50天，今天也是專注瘦腿的一天
哈嘍，小闊愛們，木木來了，減肥第50天加油，今天看了青你妹妹們，曾可妮的自律讓我動力滿滿，每天都要堅持自律呀，今日體重41.8，我覺得41這個體重真是我的瓶頸期，有一天變成40我會哭的。
?圖二是今天的運動
今天沒有有氧，全是無氧和拉伸
現(xiàn)在超級想要一個漂亮馬甲線
?圖三是瘦大腿外側有用的方法
每天可以選擇一套做
不累不枯燥，容易堅持
體脂高的朋友們要先減脂哦
?圖四是瘦大腿內(nèi)側的方法
這四個動作真的很高效
誰做誰知道
可以瘦內(nèi)側，對塌塌臀部改善很明顯
?圖五是瘦小腿的
分為早上和下午
瘦小腿的跑步加上效果更好
好到你驚訝
所以有條件的小闊愛可以跟跑步配合
?圖六是拉伸的動作
日常的拉伸就是要拉到肌肉都變軟了就可以
一般拉15分鐘就很好了
肌肉線條也會好看
下犬式拉小腿肌肉很棒
?圖七是這幾天的早餐
70度溫水的五谷粉我好喜歡
?圖八是它的亞子
我已經(jīng)喝了很久了
不知道為啥會喜歡上無糖豆?jié){的味道哈哈哈
今日的嘮嗑結束了，還有最后我要說劉雨昕真的我好愛啊太棒了！言妹妹也可，plmm們就應該一起高位出道
嘮嗑結束明日再會了各位！