首頁 資訊 賈玲成功減重,三天瘦了20多斤,體重130斤,是如何做到的

賈玲成功減重,三天瘦了20多斤,體重130斤,是如何做到的

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月16日 12:46

在娛樂圈中有很多的女明星,為了保持一個(gè)好身材,都是比較自律,不管是用什么方法,在減肥的路上,是下了不不少功夫,像主持人魯豫,為了保持好身材,經(jīng)常吃飯只吃幾粒大米,這個(gè)問題連同孟非都曾經(jīng)問過魯豫。這種減肥方式建議大家不要用,想減肥,最好的方法是將運(yùn)動(dòng)和飲食相互結(jié)合,這樣比較科學(xué),有利于身體的健康,像演員劉濤和孫儷,他們就經(jīng)常練習(xí)瑜伽,像他們這樣保持身材的明星在娛樂圈并不少,明星們的好身材,也并不是,天生麗質(zhì),會(huì)有后天的努力。

最近,賈玲不斷出現(xiàn)在大眾視野,就“被粉絲說自己胖了”一事做出了回應(yīng),她自己也說一年比一年胖,可能快要突破人們對(duì)明星的底線了,她自己也快無法忍受了,主要是因?yàn)閴毫μ螅ぷ魈?,運(yùn)動(dòng)少,只能靠吃飯排解壓力,所以就變成現(xiàn)在這個(gè)樣了。

粉絲們紛紛在評(píng)論區(qū)里留言表示:“主要是擔(dān)心你身體健康,太胖會(huì)引起很多病”,“其實(shí)不管你胖還是瘦,我們都愛你,我們更希望你健康!”

賈玲很早之前就自曝過,一次減肥三天瘦了20多斤,大家都好奇是怎么減下來的?是不是靠控制飲食,這樣是不可取的,長期控制飲食會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,所以必須要按時(shí)吃飯,不能因?yàn)闇p肥去惡意控制體重,這樣是不利于健康的,也是不可取的。

作為一個(gè)喜劇演員,每個(gè)人都喜歡賈玲現(xiàn)在的模樣,盡管她有點(diǎn)胖,但是,其實(shí)每個(gè)女生都想變瘦變美,她也想,但因?yàn)楣ぷ鞅容^,找不到合適的方法,就放棄了,在前段時(shí)間新一季王牌對(duì)王牌開播,在節(jié)目中我們也發(fā)現(xiàn)賈玲比以前瘦了很多。

據(jù)她所說在節(jié)目拍攝前幾個(gè)月的時(shí)候她就開始減肥,所以在節(jié)目中看起來瘦了,而且是瘦了20斤,還是非常明顯的,大家剛開始還以為是屏幕效果呢。

很多人問賈玲是不是通過節(jié)食來減肥,粉絲們都擔(dān)心,也都跑到社交平臺(tái)底下詢問她的身體,其實(shí)賈玲也向大家說,她并不是通過節(jié)食減肥的,節(jié)食減肥不僅會(huì)反彈,而且還會(huì)影響身體健康,那么這20斤到底是怎么瘦下來的呢?賈玲也很大方的向網(wǎng)友分享出了自己的減肥心得。

其實(shí),這個(gè)方法很簡單,賈玲因?yàn)轶w重基數(shù)比較大,所以瘦身也比較簡單,用的方法也簡單粗暴,就是有時(shí)候控制晚飯。不吃宵夜,這樣也能夠避免暴飲暴食。晚飯只喝水或者吃蔬菜沙拉,其他再也不吃別的東西。晚飯吃的少,那么她就會(huì)選擇早睡早起,充足睡眠,合理飲食。

除了飲食方面控制以外,她也會(huì)額外的在運(yùn)動(dòng)上進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),比如說在晚飯過后會(huì)練習(xí)瑜伽,跑跑步,跳繩,不管再怎么樣,如果想要減肥的話,運(yùn)動(dòng)是很關(guān)鍵的,最好要將合理的飲食和運(yùn)動(dòng)安排起來才能瘦得更快。

在看完賈玲的減肥過程,不得不佩服賈玲的毅力,能夠這么短的時(shí)間,就輕松瘦到20斤,對(duì)于有在減肥道路上很迷茫的人來說,不妨嘗試一下的這幾個(gè)減肥方法,堅(jiān)持一段時(shí)間一定會(huì)讓你們輕松瘦身,尤其是對(duì)于那些基數(shù)大的人來說很容易就能變瘦。各位小伙伴不妨趁著這個(gè)這個(gè)假期在家里行動(dòng)起來,一定會(huì)讓你們迎來全新的改變。

大家可以參考以下幾個(gè)簡單的食譜然后配合運(yùn)動(dòng),相信很快就能瘦下來!

套餐一:

套餐二:

一定要飲食于運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,科學(xué)減肥,既要健康,又要美麗!缺一不可。返回搜狐,查看更多

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