核心提示：每天長時間站著會瘦嗎？在日常生活中有很多人由于工作因素需要長時間站著，而有些肥胖者想通過這樣的方法來達(dá)到減肥的目的，這時就會有人提出疑問，只是長時間站著就可以幫助大家達(dá)到減肥的目的嗎？究竟，每天長時間站著會瘦嗎？帶著疑問，　一起來看下面的介紹吧。

每天長時間站著會瘦嗎？在日常生活中有很多人由于工作因素需要長時間站著，而有些肥胖者想通過這樣的方法來達(dá)到減肥的目的，這時就會有人提出疑問，只是長時間站著就可以幫助大家達(dá)到減肥的目的嗎？究竟，每天長時間站著會瘦嗎？帶著疑問， 一起來看下面的介紹吧。

每天長時間站著會瘦嗎

長時間站著會變瘦，站立確實(shí)會為人體消耗掉一部分的能量，采用正確的站立姿勢，會燃燒身體的熱量，有一定的減肥瘦腿功效，但不可以久站。一般來說，一天之中有超過七個小時的站立，就屬于久站了。我們建議雙腿在長時間站立時候可以適當(dāng)?shù)刈鱿吕?、踢腿、活動腳踝等動作，使腿部不能處于一個長期的緊繃的狀態(tài)。另外，長期的站立時，我們建議腿部可以適當(dāng)?shù)呐宕鲝椓σm褲等，也可以防止腿部發(fā)生靜脈曲張等情況的發(fā)生。另外長期的站立，我們認(rèn)為同時也要注意控制自己的飲食。比如說進(jìn)食一些清淡的無刺激的食物，也可以有效的促進(jìn)減肥。

而且在臨床實(shí)際工作中能碰到非常有毅力人，有糖尿病患者、體型超重、是工程師，然后為減輕體重，但是也要工作，白天不可能保證很充足運(yùn)動，然后把座位工作臺改成站立位工作臺，工作臺可以抬起來工作，大部分時間都站著工作，體重確實(shí)下降。臨床中觀察到不止一例這樣患者，國外也有類似研究，讓久坐人改變工作狀態(tài)，站著工作，很多人也達(dá)到減重效果。

每天長時間站著會瘦嗎？綜上所述，長時間站著會變瘦，但是大家一定要注意，對于好多人，即便是站著，也不能夠達(dá)到充分消耗能量狀態(tài)，因?yàn)閿z入能量更多。這時候除站著工作以外，可能還要增加運(yùn)動量，比如快走、慢跑，做力量訓(xùn)練，可能會讓體重掉得更好，會讓體重減得更成功。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

長時間站著會變瘦嗎
長時間站著會瘦腿嗎
長時間站著減肥嗎
每天站著能減肥嗎
長時間站立會瘦嗎
一天站著十二小時會瘦嗎
長時間站立能減肥嗎？每天站立多久能減肥？
每天站著上班可以減肥嗎
站著會瘦嗎
長期站著上班會瘦嗎

網(wǎng)址: 每天長時間站著會瘦嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview1069875.html