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長時間站著會變瘦嗎

2023年7月17日

林煌主任醫(yī)師整形外科

首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

三甲

長時間站著會變瘦，站立確實會為人體消耗掉一部分的能量，采用正確的站立姿勢，會燃燒身體的熱量，有一定的減肥瘦腿功效，但不可以久站。一般來說，一天之中有超過七個小時的站立，就屬于久站了。我們建議雙腿在長時間站立時候可以適當?shù)刈鱿吕?、踢腿、活動腳踝等動作，使腿部不能處于一個長期的緊繃的狀態(tài)。另外，長期的站立時，我們建議腿部可以適當?shù)呐宕鲝椓σm褲等，也可以防止腿部發(fā)生靜脈曲張等情況的發(fā)生。另外長期的站立，我們認為同時也要注意控制自己的飲食。比如說進食一些清淡的無刺激的食物，也可以有效的促進減肥。

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