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男快速減肥不反彈,我要減十五斤,真的可以

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月16日 11:50

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男快速減肥不反彈,我要減十五斤,真的可以

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男快速減肥不反彈,我要減十五斤,真的可以嗎: 需要醫(yī)生幫助提供遠(yuǎn)程診斷: 男快速減肥不反彈,我要減十五斤,真的可以嗎

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

李亞丹三級營養(yǎng)師厚德仁營養(yǎng)健康管理中心其他

擅長:蜂膠片,維生素E,蘆薈,健康調(diào)理

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健康指導(dǎo):市面上常見的減肥方法有減肥藥,針灸,節(jié)食等等,但對人體都有較大的危害,還易于反彈,建議將飲食和運(yùn)動相結(jié)合來控制體重。平時宜清淡易消化食物,且食物品種要多元化,要注意增加蛋白攝入量,同時需適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。少吃辛辣煎炸等食物;咖啡、香菜等不宜;腌臘制品等不宜;忌不易消化的食物;忌食干燥食物;忌吃高脂肪食物。

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相關(guān)問答

通常打溶脂針可以減肥,但是不是一定不反彈,因此不存在“打什么針可以減肥不反彈”的說法。
溶脂針一般是將溶脂液注入到脂肪層,讓脂肪組織快速溶解,從而達(dá)到溶脂的效果。通常打溶脂針可以減肥,而且溶脂針可以減少脂肪量,因此不容易反彈,但是打溶脂針不是一定不反彈。如果打溶脂針后沒有控制飲食,也沒有運(yùn)動,可能會出現(xiàn)反彈的情況。溶脂針的價格通常是2000~5000元,一般1~3個月見效,可能可以維持10年以上。需要注意的是,溶脂針沒有獲得國家食品藥品監(jiān)督管理總局的審批,因此建議求美者謹(jǐn)慎選擇。
此外,可以通過飲食控制、運(yùn)動鍛煉等方式減肥,還可以通過針灸抑制食欲,促進(jìn)代謝,從而幫助減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

要想減肥不反彈,需要通過飲食調(diào)節(jié)和生活習(xí)慣兩方面入手。
1.飲食調(diào)節(jié):肥胖其主要原因是身體中的脂肪積累太多引起的。要減肥不反彈,需要注意控制脂肪和糖分的攝入量,減少體內(nèi)脂肪堆積。所以,一般需少吃油膩高糖的食物,多吃一些新鮮的蔬菜,比如黃瓜、青菜等,平時飲食要清淡,通常可以減少減肥反彈的幾率。
2.生活習(xí)慣:除了飲食調(diào)節(jié)外,還需要注意生活習(xí)慣的養(yǎng)成。要想減肥下來,不再出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象,還需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,主要是注意保持規(guī)律的生活作息,保證睡眠充足,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,避免影響減肥效果。另外,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可促進(jìn)脂肪的消耗,能有效地調(diào)節(jié)身體的脂肪,達(dá)到預(yù)防反彈的目的。
若是有,醫(yī)美需求患者可以進(jìn)行抽脂手術(shù),直接將脂肪抽吸出來,有效地達(dá)到減肥瘦身的目的。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶:0

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多喝水,保持身體水分,可以排毒,不要熬夜,不要暴飲暴食。早餐可以吃一個雞蛋,中午吃水果,或者是吃雞腿(不要吃雞皮)晚上可以吃蔬菜,或者是蘋果可以嘗試15天試一下。補(bǔ)充維生素。適量運(yùn)動。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:內(nèi)科、心血管疾病

減肥一般需要堅持半年到兩年左右才可能不反彈。具體分析如下:
減肥是一個長期堅持的過程,患者可以通過拔罐、針灸、埋線、穴位貼敷等方式進(jìn)行減肥,在減肥期間,還應(yīng)該注意調(diào)整飲食,避免攝入過多的食物,不要攝入高脂肪的食物,同時加強(qiáng)運(yùn)動,能夠燃燒脂肪,一般需要堅持半年到兩年左右才能讓身體建立新的自體脂肪調(diào)節(jié)平衡,才可能不反彈。

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快速減肥瘦身餐甩肉第一日早餐:西柚半個、烤吐司1片、黑咖啡1杯午餐:青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個。晚餐:糙米飯1碗、生菜炒肉。第二日早餐:白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆午餐:紫菜蛋花湯、橘子1顆。晚餐:日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份甩肉。第三日早餐:紫菜飯團(tuán)1個、豆?jié){1杯午餐:白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯。

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吃素真的可以減肥,但是完全素食是不健康的,必須攝入一定的蛋白質(zhì)飲食,除動物食品里面含有比較好的蛋白質(zhì)之外,有一些像乳制品里面,尤其像酸奶,奶酪里面含有比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),要能夠保證一定量的攝入來保持健康。

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