問(wèn)：怎么瘦小腿，大手臂和肚子？

答：你這種情況比較適合吸脂，見(jiàn)效快，而且不反彈，還可以起到緊膚的作用

答：您好，要想減肥就要少吃飯，多運(yùn)動(dòng)，少吃油膩食物，少吃甜性食物，多吃水果和青菜，對(duì)減肥有好處。

減肥/塑身2個(gè)回答推薦

問(wèn)：有誰(shuí)知道怎樣才能瘦手臂？

答：病情分析： 您好！根據(jù)您的情況，考慮減肥方法應(yīng)以運(yùn)動(dòng)和減少飲食為主。 指導(dǎo)意見(jiàn)： 建議：減肥最根本的辦法就是,運(yùn)動(dòng)和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅(jiān)持就不會(huì)反彈的,合理飲食節(jié)制很重要，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運(yùn)動(dòng)消耗量，就會(huì)達(dá)到效果，持之以恒。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開(kāi)...

答：最快最有效的瘦肚腩的方法: 我試過(guò)的，每天堅(jiān)持立起腳后跟站立半小時(shí)； 第二就是臨睡前平躺在床上雙手掌從上向下推肚子至少三百下； 第三是跳肚皮舞，這個(gè)效果短時(shí)間內(nèi)很明顯。 此外，就要注意每天三頓要定量，吃些熱量低的食物，再次就要注意千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間坐著就行。。 怎樣減掉大腿上的肥肉 以下幾種方法你看哪種...

減肥/塑身2個(gè)回答推薦

問(wèn)：怎么樣才可以瘦手臂？

答：您好，減肥的話最好不要使用藥物，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)等副作用，還會(huì)反彈。最好的減肥還是適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)還有控制飲食。建議您在飲食和運(yùn)動(dòng)上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂過(guò)高的食物，比如米飯、面包等。同時(shí)每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，可以慢跑、打球等，貴在您的堅(jiān)持

答：指導(dǎo)意見(jiàn)： 其實(shí)想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開(kāi)始。方法1平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉...

醫(yī)療健康2個(gè)回答

問(wèn)：怎么減肥

答：參加體育鍛煉

答：鍛煉，每天堅(jiān)持跑半個(gè)小時(shí)樓梯。。。

減肥/塑身2個(gè)回答

問(wèn)：肚子上的嘎嘎咋才能瘦？

答：仰臥起座：把腿伸直，身體成一條直線，用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起。每天堅(jiān)持做幾十個(gè)，會(huì)瘦的，重要堅(jiān)持。還有就是吃晚飯不要立馬就坐著不動(dòng)。盡份綿薄之力，希望能幫到你（如若您對(duì)我的答案滿意，請(qǐng)點(diǎn)擊“好評(píng)”，謝謝您的采納）

答：關(guān)于減肥我很有經(jīng)驗(yàn)。建議精油刮痧，可以促進(jìn)循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通了會(huì)更容易瘦。飲食注意清淡，不要吃高熱量的食物，還有碳酸飲料，多吃豆制品、蔬菜，做到少吃多餐，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽。多運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跳繩、有氧操，都很消耗脂肪。總結(jié)來(lái)說(shuō)，減肥就是消耗量比攝入量大就會(huì)瘦，一定要管住嘴邁開(kāi)腿！希望可以幫到您，如...

減肥/塑身2個(gè)回答

問(wèn)：怎樣可以瘦手臂？

答：晚上不吃飯，喝酸奶，跳減肥操，一個(gè)月準(zhǔn)有效。

答：舍友用的模特內(nèi)供中藥減肥膠囊 一個(gè)月瘦了十幾斤 也不反彈 挺好的～～～推薦給你 可以用瘦全身套餐很有效～～

減肥/塑身4個(gè)回答

問(wèn)：怎樣快速瘦腿，瘦手臂？

答：是多運(yùn)動(dòng)，多喝水，多食少餐，晚飯少吃?？梢栽囋嚸刻熨N著墻根踮起腳尖站立40分鐘，雙手平舉一樣重量的東西，這個(gè)效果很好的。

答：其實(shí)每個(gè)人的情況不同,所以對(duì)于方法的選擇也是不一樣的,建議你學(xué)了解一些知識(shí),這樣才能選擇適合自己的方法,我是去通過(guò)看看“美瘦榜”上看一些評(píng)價(jià)好的產(chǎn)品瘦下的，希望你能早點(diǎn)成功！

減肥/塑身2個(gè)回答

問(wèn)：求解？瘦手臂瘦大腿瘦肚子？

答：你可以吃谷物膳食纖維桃姐腸胃排毒瘦身 也可以搭配精油按摩刮痧燃燒皮下多余脂肪瘦身美體

答：我用過(guò)秀身堂的減肥的我覺(jué)得效果很好 沒(méi)有副作用 我在微信里面買(mǎi)的 微信號(hào)New98765 希望能幫助到您 點(diǎn)贊

減肥/塑身3個(gè)回答

問(wèn)：怎么樣減肥

答：多做運(yùn)動(dòng)，跑步，跳舞，游泳。。。

減肥/塑身1個(gè)回答

問(wèn)：求如何瘦腿，瘦肚子？

答：針灸+節(jié)食+運(yùn)動(dòng) 都是不錯(cuò)的選擇

答：一定要注意控制自己的飲食，不能暴飲暴食，要多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜和水果，平時(shí)盡量走路和站著，還可以練習(xí)鄭多燕的減肥操。堅(jiān)持就是勝利，加油吧，祝你成功。

減肥/塑身2個(gè)回答

問(wèn)：我沒(méi)有懷孕過(guò)肚子很大怎么瘦肚子手？

答：病情分析： 您好，減肥的話最好不要使用藥物，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)等副作用，還會(huì)反彈。最好的減肥還是適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)還有控制飲食。意見(jiàn)建議：建議您在飲食和運(yùn)動(dòng)上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂過(guò)高的食物，比如米飯、面包等。同時(shí)每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，可以慢跑、打

減肥/塑身1個(gè)回答

問(wèn)：減肥

答：少吃，尤其是晚上那頓。不要說(shuō)，吃飽了好減肥這種話，肉都是根據(jù)吃的多少而定的。還有很重要的一點(diǎn)，貴在堅(jiān)持！

減肥/塑身1個(gè)回答

問(wèn)：怎么瘦手臂啊，老師？

答：瘦手臂還是要靠鍛煉，或者按摩刮痧也是不錯(cuò)的選擇，看看零死角美人這期應(yīng)該會(huì)有幫助！http://t.cn/aEx8dV

醫(yī)療健康1個(gè)回答

問(wèn)：怎樣減肥不反彈吃什么好能給一些瘦腿瘦肚子瘦手臂的動(dòng)作？

答：少吃，尤其是晚上那頓。不要說(shuō)，吃飽了好減肥這種話，肉都是根據(jù)吃的多少而定的。還有很重要的一點(diǎn)，貴在堅(jiān)持！

答：【靠墻站就能瘦】晚飯后半個(gè)小時(shí)，夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。 幾分鐘后腰就會(huì)很很累，堅(jiān)持15分鐘。每天都做一次，一周就開(kāi)始見(jiàn)到效果，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦

減肥/塑身2個(gè)回答

問(wèn)：怎樣減肥。瘦肚子？

答：您好，您的情況18歲，那么減肥應(yīng)該主要以運(yùn)動(dòng)為主，而不能過(guò)分的節(jié)食和應(yīng)用減肥藥物，因?yàn)槟F(xiàn)在還有長(zhǎng)高的可能，建議您每天堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，如果您過(guò)于肥胖還應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，運(yùn)動(dòng)最好以游泳為主，如果不方便也可以跑步，打羽毛球等，不建議您用藥物，您現(xiàn)在肥胖嚴(yán)重嗎？

答：推薦瘦大腿方法: 當(dāng)你進(jìn)行以全身減肥為目的的鍛煉時(shí)，全身各個(gè)部位包括大腿在內(nèi)都會(huì)得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車(chē)、越野滑雪、爬樓梯。 跑步也是消耗熱量的好方法，但對(duì)于大腿很粗胖的人來(lái)說(shuō)卻不是最佳選擇。因?yàn)檫@些人會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步很艱難也很不舒服，就不愿意堅(jiān)持下去。而采用...

減肥/塑身2個(gè)回答

問(wèn)：有沒(méi)有瘦身霜效果比較給力的？

答：多彩麗人的還不錯(cuò)，不過(guò)要配合著刮痧或者按摩，堅(jiān)持每天都用才會(huì)效果很好。

答：瘦腿美腰： 一、美人抬腿——緊實(shí)身體側(cè)腹，讓腰線玲瓏有致 　　1.以身體左側(cè)著地，側(cè)躺于地，左手手肘與地面呈90度彎曲支撐上半身，手肘位置約在肩膀下方。 　　2.兩膝微彎，右手自然地放在身體前方。 　　3.右腳伸直舉起，腳掌與腳踝呈90度直角，趾尖朝前。 　　4.此動(dòng)作維持10秒，反覆10次，左右各...

減肥/塑身7個(gè)回答

問(wèn)：怎么才能把肚子瘦下去瘦大腿瘦手？

答：您好，減肥的話最好不要使用藥物，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)等副作用，還會(huì)反彈。

答：您好！多做伸展型運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，體操，舞蹈，羽毛球，每天堅(jiān)持至少一小時(shí)，有利于減肥，美體

減肥/塑身2個(gè)回答

問(wèn)：怎樣才能瘦肚子？

答：做仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈，這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)可以減肚子上的肉，但是一定要堅(jiān)持才有效果，平時(shí)的時(shí)候少坐著，多站站，然后按摩一下肚子，讓肚子上的脂肪不要聚在一起，誠(chéng)心為你解答，給個(gè)好評(píng)吧親，謝謝啦

減肥/塑身1個(gè)回答

問(wèn)：怎樣減肥瘦肚子瘦大腿瘦手臂瘦臉有推薦的藥？

答：經(jīng)常按摩敲打。

答：您好，您的情況18歲，那么減肥應(yīng)該主要以運(yùn)動(dòng)為主，而不能過(guò)分的節(jié)食和應(yīng)用減肥藥物，因?yàn)槟F(xiàn)在還有長(zhǎng)高的可能，建議您每天堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，如果您過(guò)于肥胖還應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，運(yùn)動(dòng)最好以游泳為主，如果不方便也可以跑步，打羽毛球等，不建議您用藥物，您現(xiàn)在肥胖嚴(yán)重嗎？

減肥/塑身2個(gè)回答

問(wèn)：怎樣能瘦？手臂粗？

答：病情分析： 你好！你可以試下一下方法瘦肚子：揉擦腹部：練習(xí)者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時(shí)針，侄時(shí)針各50圈，兩手分開(kāi)放腹上，再上下往復(fù)50次，早晚一組。 指導(dǎo)意見(jiàn)： 還有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法瘦腿的：走路。走路是纖腿的一大有效方法，每天盡量騰出30分鐘的時(shí)間走路，(上下班或買(mǎi)東西)，令腿部更結(jié)實(shí)修長(zhǎng)。...

減肥/塑身1個(gè)回答

問(wèn)：怎樣才能瘦？到底怎樣才能瘦？

答：瘦肚子可以仰臥起坐和轉(zhuǎn)呼啦圈，瘦手臂的話可以舉裝滿水的礦泉水的瓶子每天500下，瘦臉試試嬌韻詩(shī)瘦臉?biāo)途桶茨Γ瑴p肥貴在堅(jiān)持，祝你成功！希望我的回答對(duì)你有幫助，可以點(diǎn)擊右下方“有用”哦，謝謝！

答：運(yùn)動(dòng)保證每天40分鐘以上，可以選擇快走、游泳、慢跑、有氧操等。我是跳insanity，可以從網(wǎng)上下載課程表。 飲食主要控制主食也就是碳水化合物的攝入，尤其晚餐?？梢赃x擇低糖水果、粗糧等GL較低的食物（GL低就是釋放熱量慢的）。

減肥/塑身8個(gè)回答

問(wèn)：如何在一星期內(nèi)快速瘦腰瘦肚子瘦臀瘦腿瘦手臂不要減肥？

答：這是個(gè)非常簡(jiǎn)單的瘦大腿方法： 1、瘦大腿內(nèi)外側(cè) 從立正的姿勢(shì)開(kāi)始，兩腳向左右各開(kāi)70厘米，雙手放在腿的兩側(cè)。以腳為軸心向右轉(zhuǎn)90度，然后回到開(kāi)頭的姿勢(shì)，換另一個(gè)方向再做一次。剛開(kāi)始的時(shí)候，要注意自己大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉，同時(shí)以2秒鐘1次的速度扭轉(zhuǎn)、回原位。目標(biāo)是10秒鐘內(nèi)做5次。 2、瘦大腿前后側(cè) 以立...

減肥/塑身1個(gè)回答

問(wèn)：怎樣才能瘦手臂和肚子呢？

答：?jiǎn)伪凵煺惯\(yùn)動(dòng) 　　這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉到肩部肌肉和肱三頭肌，還能順帶鍛煉到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉。 　　將手臂按壓在放在地板上的枕頭上，腿向后伸直使身體呈一條直線。將右側(cè)手臂向右伸展，掠過(guò)地板向上抬起，如圖所示。稍作停頓后，放下手臂回到初 始位置，整個(gè)過(guò)程中盡量保持身體的直線狀態(tài)。將手臂...

人體常識(shí)1個(gè)回答

問(wèn)：有什么好的瘦肚子和手臂的方法，要運(yùn)動(dòng)的方法

答：每天堅(jiān)持做仰臥起坐瘦肚子：（第一天做十個(gè)，第二天可以增加十二個(gè)或者更多這樣子，直到每次都是起不來(lái)為止），瘦手臂的話自己可以買(mǎi)來(lái)啞鈴，或者自己用大點(diǎn)的礦泉水瓶裝滿水拿來(lái)練習(xí)，只要你堅(jiān)持就能看到效果，我是自己親身體會(huì)到的，希望可以幫到你。

減肥/塑身1個(gè)回答

問(wèn)：怎樣才可以瘦肚子瘦手臂（要適合在校學(xué)生）

答：樓主你好`瘦肚子的話 ，建議你時(shí)刻注意收腹挺胸~尤其是坐著的時(shí)候，一定要盡量收到自己所能承受的最大限度~雖然一開(kāi)始比較難， 可是漸漸習(xí)慣就好 ~   至于瘦手臂的話，第一種瘦手臂妙方： 1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的 耳朵來(lái)做這個(gè)動(dòng)作。 2.緩緩?fù)胺畔?，?..

減肥/塑身1個(gè)回答

問(wèn)：如何瘦腿瘦腰瘦肚子 減手臂

答：首先站立，將兩腳分開(kāi)，與肩同寬，并把雙手放在身側(cè)。然后抬起右膝蓋直到大腿與地面持平的位置，與此同時(shí)雙手要并攏舉高于頭部，保持這個(gè)姿勢(shì)秒鐘，接著慢慢地放下右腳，使其向前成弓步姿勢(shì)，最后再收回左腳，恢復(fù)到一開(kāi)始站立的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作不單能夠鍛煉腹部和腿部，還能瘦手臂哦，建議每支腿做十到十二次。健康的減肥就...

減肥/塑身1個(gè)回答

問(wèn)：怎樣快速瘦腿，瘦手臂？

答：其實(shí)每個(gè)人的情況不同,所以對(duì)于方法的選擇也是不一樣的,建議你學(xué)了解一些知識(shí),這樣才能選擇適合自己的方法，希望你能早點(diǎn)成功！

減肥/塑身1個(gè)回答

問(wèn)：有瘦腿，瘦肚子，瘦手臂 的快速方法嗎

答：局部的一些減肥吸脂可以達(dá)到很好的效果，吸脂減肥根據(jù)求美者身材比例、脂肪厚薄程度和自身分布情況來(lái)進(jìn)行方案設(shè)計(jì)，然后確定吸脂范圍和吸脂量，通過(guò)隱蔽切口把體內(nèi)的多余脂肪細(xì)胞吸出來(lái)，從而達(dá)到有效減肥瘦身的功效，效果非常顯著。

答：朋友好！★試試跳繩減肥方法★★跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測(cè)試顯示，跳5分鐘，每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同是會(huì)讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身方法簡(jiǎn)單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的...

減肥/塑身5個(gè)回答

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