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為什么節(jié)食減肥先消耗肌肉

近期發(fā)布9月10日

孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | 專(zhuān)科第6

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

節(jié)食減肥先消耗肌肉可能是肌肉營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足所造成的，具體分析如下：

節(jié)食也屬于一種減肥方式，但是不建議采取減肥的方式來(lái)減肥，會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)象。如果長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食，會(huì)導(dǎo)致肌肉中所需要的營(yíng)養(yǎng)缺失，因此導(dǎo)致肌肉力量出現(xiàn)減退，影響到身體健康。隨著肌肉的能量不斷消耗，會(huì)影響到身形，而且還會(huì)增加貧血等疾病的發(fā)生幾率。所以節(jié)食減肥是不可采取的一種方式，要做到合理進(jìn)食。

同時(shí)，可以吃些低脂的食物，例如生菜、茼蒿、白菜、蘋(píng)果、草莓等，既可以為身體補(bǔ)充微量元素，還可以起到瘦身等效果。另外，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以燃燒身體脂肪，達(dá)到減肥效果。平時(shí)生活中，避免頻繁喝酒，容易造成腹部增大，有人想到身體健康，還會(huì)對(duì)美觀造成影響。

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