肚子上的贅肉是每個(gè)女生都非常討厭的，因?yàn)椴坏荒艽┏龊每吹木o身衣，水桶腰的樣子更是影響氣質(zhì)，今天達(dá)人分享懶人怎么減肚子上贅肉方法，獨(dú)家減肥方法教你快速燃燒脂肪。

呼啦圈瘦肚子

長時(shí)間久坐的上班族們，晚上下班回到家后，可以利用飯后的時(shí)間，用轉(zhuǎn)呼啦圈的方法，讓腰部的脂肪快速燃燒起來，這種方法不但不會(huì)產(chǎn)生贅肉，還會(huì)強(qiáng)效瘦肚子，每天堅(jiān)持半小時(shí)時(shí)間，一周之后，**腰部會(huì)有明顯變化哦！

瑜伽船式瘦肚子

在晚上睡覺之前，躺臥在床上，做出一個(gè)仰臥的姿勢(shì)，讓雙腿呈現(xiàn)出伸直的狀態(tài)，接著將兩筆平放在身體的兩側(cè)，接著吸氣，頭部連帶著整個(gè)上身都離開地面，向中間彎去。記住保持姿勢(shì)大概5秒鐘的時(shí)間。之后再放下雙腿，休息片刻后，再繼續(xù)重復(fù)此動(dòng)作，每天堅(jiān)持半小時(shí)，重復(fù)練習(xí)10次，一周之后瘦肚子會(huì)有明顯效果噢！

下蹲瘦肚子減肥方法

每天晚飯過后，一定不能坐著，利用下蹲減肥方法來瘦肚子絕對(duì)有效。先將雙腿呈現(xiàn)出與肩同寬的姿勢(shì)，接著雙手可以舉一個(gè)杠鈴或者礦泉水瓶，吸氣時(shí)，整個(gè)身體都彎腰下蹲，但要雙腿要還是筆直的姿勢(shì)，而膝蓋和**也要同時(shí)彎曲，直到**與地板幾乎平行。呼氣時(shí)挺直上身。反復(fù)吸氣與呼氣做出這樣的動(dòng)作，重復(fù)10-20次左右，每天堅(jiān)持半小時(shí)，滿腹贅肉的肚子會(huì)有明顯瘦身效。

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