有一些家長會問老師：“我家孩子有點微胖，學(xué)舞蹈可以讓他瘦下來嗎？”

現(xiàn)在就告訴你答案：會變瘦，而且不止會變瘦……因為上舞蹈課總是要出很多的汗，長時間的堅持練功，肯定會對控制體重有幫助的呀~

經(jīng)常陪孩子去上舞蹈課的家長都知道，孩子每次上舞蹈課都會流很多汗水，只看到了上舞蹈課的辛苦，卻不知道這對孩子而言卻是受益匪淺。

科學(xué)家稱，跳舞出汗可以刺激大腦內(nèi)啡呔的產(chǎn)生，讓人產(chǎn)生一種幸福感，讓人心情變得舒暢，這也是跳舞后心情愉快的原因。

但是上完舞蹈課，身體出汗除了讓人身心舒暢以外，還有很多好處哦~不止會變瘦呢!

加快血液循環(huán)

汗液的成分99%以上都是水，可以清洗毛孔，同時排出一些代謝廢棄物，例如氨、尿素、乳酸等。

因此，汗腺也被稱為人體“第二個腎臟”，經(jīng)常讓自己出出汗，可以從一定程度上緩解腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。

舞研少兒舞蹈課堂實拍▲

美容護(hù)膚

正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜，防止體表水份的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤澤。

那些不怎么出汗的人，因為皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出，所以膚色看起來不太健康。

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減肥健身

當(dāng)人體運動并達(dá)到一定強度時，脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。

跳舞不僅能消耗脂肪達(dá)到減肥健身的目的，還能提升氣質(zhì)，給人挺拔優(yōu)雅的形體之美。

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緩解焦慮情緒

當(dāng)人體運動并達(dá)到一定強度時，脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。

跳舞不僅能消耗脂肪達(dá)到減肥健身的目的，還能提升氣質(zhì)，給人挺拔優(yōu)雅的形體之美。

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增加食欲

不出汗的人，氣血運行慢，會影響消化，吃飯就會不香，神經(jīng)活動也會因此受到影響，導(dǎo)致晚上睡不好。

跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動，調(diào)節(jié)神經(jīng)活動，增加食欲，提高睡眠質(zhì)量。

舞研少兒舞蹈課堂實拍▲

增強記憶力

美國針對2萬中學(xué)生進(jìn)行的一項長期教育實驗表明，主動流汗的學(xué)生，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

經(jīng)常跟著弦律擺動身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。

舞研少兒舞蹈課堂實拍▲

增強免疫力

從西醫(yī)看，出汗的生理功能是用來“調(diào)節(jié)體溫”，因為流汗后，皮膚溫度平均可降低攝氏4度左右，可謂是人體自帶的“空調(diào)”。

汗腺變小最直接的危害就是對溫差的適應(yīng)力降低，很容易一下子感冒，造成疫力低下。

一般情況下，運動肯定會出汗。運動強度越大，排汗量越多，但運動出汗的多少是因人而異的，汗腺數(shù)量多的人，出汗也相對較多。

出汗還與人體內(nèi)的脂肪有關(guān)，因為脂肪含量越高，跳舞后產(chǎn)生的熱量就越高，出的汗水就越多。

大量的汗水能夠幫助排除身體產(chǎn)生的毒素，讓人在感到?jīng)鏊耐瑫r獲得健康!

跳舞流汗，酣暢淋漓，家長們可以在家里一起陪孩子練功，檢測下自己的出汗量，但也要注意合理安排每天的運動量哦~

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