有一些家長(zhǎng)會(huì)問老師：“我家孩子有點(diǎn)微胖，學(xué)舞蹈可以讓他瘦下來嗎？”

現(xiàn)在就告訴你答案：會(huì)變瘦，而且不止會(huì)變瘦……因?yàn)樯衔璧刚n總是要出很多的汗，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持練功，肯定會(huì)對(duì)控制體重有幫助的呀~

經(jīng)常陪孩子去上舞蹈課的家長(zhǎng)都知道，孩子每次上舞蹈課都會(huì)流很多汗水，只看到了上舞蹈課的辛苦，卻不知道這對(duì)孩子而言卻是受益匪淺。

科學(xué)家稱，跳舞出汗可以刺激大腦內(nèi)啡呔的產(chǎn)生，讓人產(chǎn)生一種幸福感，讓人心情變得舒暢，這也是跳舞后心情愉快的原因。

但是上完舞蹈課，身體出汗除了讓人身心舒暢以外，還有很多好處哦~不止會(huì)變瘦呢!

加快血液循環(huán)

汗液的成分99%以上都是水，可以清洗毛孔，同時(shí)排出一些代謝廢棄物，例如氨、尿素、乳酸等。

因此，汗腺也被稱為人體“第二個(gè)腎臟”，經(jīng)常讓自己出出汗，可以從一定程度上緩解腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。

舞研少兒舞蹈課堂實(shí)拍▲

美容護(hù)膚

正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會(huì)形成一層乳化膜，防止體表水份的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤(rùn)澤。

那些不怎么出汗的人，因?yàn)槠つw代謝緩慢，一些廢棄物難以排出，所以膚色看起來不太健康。

舞研少兒舞蹈課堂實(shí)拍▲

減肥健身

當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。

跳舞不僅能消耗脂肪達(dá)到減肥健身的目的，還能提升氣質(zhì)，給人挺拔優(yōu)雅的形體之美。

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緩解焦慮情緒

當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。

跳舞不僅能消耗脂肪達(dá)到減肥健身的目的，還能提升氣質(zhì)，給人挺拔優(yōu)雅的形體之美。

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增加食欲

不出汗的人，氣血運(yùn)行慢，會(huì)影響消化，吃飯就會(huì)不香，神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致晚上睡不好。

跳舞可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增加食欲，提高睡眠質(zhì)量。

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增強(qiáng)記憶力

美國(guó)針對(duì)2萬(wàn)中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)流汗的學(xué)生，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

經(jīng)常跟著弦律擺動(dòng)身體，大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。

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增強(qiáng)免疫力

從西醫(yī)看，出汗的生理功能是用來“調(diào)節(jié)體溫”，因?yàn)榱骱购螅つw溫度平均可降低攝氏4度左右，可謂是人體自帶的“空調(diào)”。

汗腺變小最直接的危害就是對(duì)溫差的適應(yīng)力降低，很容易一下子感冒，造成疫力低下。

一般情況下，運(yùn)動(dòng)肯定會(huì)出汗。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量越多，但運(yùn)動(dòng)出汗的多少是因人而異的，汗腺數(shù)量多的人，出汗也相對(duì)較多。

出汗還與人體內(nèi)的脂肪有關(guān)，因?yàn)橹竞吭礁撸韬螽a(chǎn)生的熱量就越高，出的汗水就越多。

大量的汗水能夠幫助排除身體產(chǎn)生的毒素，讓人在感到?jīng)鏊耐瑫r(shí)獲得健康!

跳舞流汗，酣暢淋漓，家長(zhǎng)們可以在家里一起陪孩子練功，檢測(cè)下自己的出汗量，但也要注意合理安排每天的運(yùn)動(dòng)量哦~

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網(wǎng)址: 一節(jié)大汗淋漓的舞蹈課過后，不止會(huì)讓孩子變瘦…… http://m.u1s5d6.cn/newsview1067417.html