方法1/6：多喝水

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夏季止汗首要多喝水，補充因此流失的水分、稀釋氣味。

有些小伙伴對于這個小標題感到很疑惑為什么夏季出汗多還要多喝水呢?多喝水人體的水分增加不是排汗更多嗎?其實我們在夏季出汗后不僅僅是汗液多一個困擾，還有汗液多了之后氣味較為難聞。多喝水一是補充體內(nèi)因為大量流汗導(dǎo)致的水分流失，二是稀釋身體內(nèi)排汗產(chǎn)生的難聞氣味，一舉兩得，記得夏季止汗一定要多喝水。

方法2/6：止汗劑

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很多患者確實患有多汗癥，夏季的情況尤其嚴重，一般的治療方法難以奏效，那么就只能采取使用止汗劑的方法了，但是在選擇止汗劑的上要選擇刺激性小一點的。

方法3/6：不亂吃藥

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夏季流汗多可能是氣虛引起的，不要亂吃藥。

中醫(yī)認為氣虛會導(dǎo)致易出汗，一旦身體氣虛，就會導(dǎo)致津液外泄難以固本，就會出現(xiàn)我們常見的大量出汗的癥狀?？梢远喑砸恍┭a氣養(yǎng)氣的食物，不要盲目的去一些所謂的補氣保健類藥物，很容易被虛假宣傳蒙騙上當?shù)?。另外，氣虛?dǎo)致的流汗過多非常容易辨別，就是夏季吃飯的時候即使開了空調(diào)也會滿頭大汗，這種癥狀就是氣虛。

方法4/6：注意飲食

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酒精、辛辣食物、油膩食物、熬夜都是導(dǎo)致出汗多的元兇之一

夏季到了，今天有小伙伴三五成群結(jié)伴去喝酒吃燒烤，然而酒精、辛辣食物都是對于刺激人體分泌大量的汗液，而且喝酒和吃完燒烤之后流汗的氣味特別的難聞。另外，熬夜容易導(dǎo)致氣虛，也是導(dǎo)致出汗多的原因之一。夏季雖然很美好，小伙伴們也不會養(yǎng)成不良的作息習(xí)慣哦，一些要少進行上述行為哦，并且一定要記得在春季就開始減肥哦。

方法5/6：心理調(diào)節(jié)

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不要害怕夏季流汗，切莫因此產(chǎn)生不良的心理暗示。

很多小伙伴會錯誤的夸大夏季流汗的壞處，其實夏季流汗多也是人體自我保護機能在發(fā)揮它的作用，這是健康的表現(xiàn)。如果一旦形成害怕流汗的心理，就會造成情緒上的失衡，一旦出現(xiàn)少量就非常緊張，以為自己會馬上出大量的汗，造成了心理性的流汗。這樣只會加劇流汗過多的情況，建議小伙伴不要將夏季流汗多認為是一個大問題。

方法6/6：多運動

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多運動多出行，多進行可以放松情緒的活動

夏季出汗很多是因為個人情緒上的原因，有時候是因為天氣炎熱情緒煩躁在所難免，有時候因為夏季人體激素分泌旺盛導(dǎo)致的亢奮或暴躁，這種情況下是非常容易出汗的。所以呢，夏季也可以多運動多出行，多進行一些可以放松身心的活動哦，這樣讓自己在夏季本會緊張的情緒放松下來，整個人都會感覺到萌萌噠的呢!

小提示

夏天天氣炎熱，身體在排汗的時候，體內(nèi)的水分也被帶走了大量，以及部分鉀，鈉，鎂等礦物質(zhì)和少量維生素，脂肪酸，氮元素。因此夏天出汗多的時候，不但要多喝水補充水分，還要適當補充其他營養(yǎng)元素。