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一運動后背就出汗怎么辦后背出汗的原因

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月16日 03:41

一、運動后背出汗怎么辦

　　人在運動過后，由于出汗量大，身體會流失很多水分及電解質(zhì)等，如果不及時補水就會引起脫水，脫水可導致人體生理機能和運動能力下降。

　　不同人群怎樣補水

　　青少年：如果運動中出汗量大，比如在0.5~1升，可補充含有電解質(zhì)和糖的運動飲料。

　　老年人：老年人運動量一般不大，出汗量也不多，有的人還伴有某種慢性病，沒有必要補充運動飲料，可以適量補充礦泉水、白開水、茶水、綠豆湯、牛奶等。

　　肥胖者：對于肥胖者，運動的目的之一是減體重，消耗體內(nèi)多余的能量儲備。因此不要補充含能量物質(zhì)的飲品。如果出汗多，可補充含有電解質(zhì)的無糖飲料。

　　高血壓患者：高血壓患者進行鍛煉應避免大強度運動，防止血壓的大幅度波動;如果出汗量較大，應補充鈉離子濃度較低的飲料，以防止鈉離子攝入過多對血壓的負面影響。

　　糖尿病患者：糖尿病患者應進行有規(guī)律、累計時間較長的低強度運動，幫助控制血糖;同時避免大強度的運動，防止血糖的大幅波動。如果出汗量較大，可補充低糖或無糖的飲料，避免血糖快速升高引發(fā)的損害。

　　運動后最好喝白開水，白開水最宜被人體吸收。如果再兌上1%的淡鹽水更好，這樣能及時補充體內(nèi)因大量出汗而丟失的鈉。小編建議運動鍛煉過程中要科學補水，少量多次，千萬不要暴飲，對身體機能會有影響。

二、背部經(jīng)常出汗怎么回事

　　1、這種情況用中醫(yī)的觀點看是"陽氣虛”癥狀，陰陽學說認為人體背為陽腹為陰，背部多汗是氣虛陰津收攝失健的表現(xiàn)，冷為陽虛，易感冒為氣虛致衛(wèi)外功能不強表現(xiàn)。

　　中醫(yī)關于陰陽虛實方面的理論較抽象，不能細說?？傊灰雷约盒璩渣c補氣溫陽方面的中藥了，比如“補中益氣丸”，也可以采用中醫(yī)針炙，炙一下“關元”“氣?！薄澳I俞”“肺俞”等穴位(用補法)，這個得找專業(yè)針炙醫(yī)師。同時堅持服用一段時間鈣片(西醫(yī)認為缺鈣會引起出汗多)。建議適當做做運動。

　　2、引起多汗癥的主要原因是交感神經(jīng)過度興奮,導致汗腺分泌過于旺盛,從而出汗過多,多與緊張,害羞,恐懼,焦慮等精神因素有關.應該具體檢查再對癥治療.建議進行交感神經(jīng)切除術.?？蛇_到根治目的,對身體健康的影響也較小。

　　3、經(jīng)常出汗的癥狀一般屬于內(nèi)分泌和植物神經(jīng)功能出現(xiàn)障礙導致，如甲亢、糖尿病以及植物神經(jīng)功能紊亂等情況導致的，需要你到醫(yī)院中醫(yī)科給予中藥調(diào)整治療，一般效果要比西藥治療的理想.平時注意忌食辛辣食物,多喝水,多補充蛋白質(zhì).維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　一般效果要比西藥治療的理想.平時注意忌食辛辣食物,多喝水,多補充蛋白質(zhì).維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

三、夏天后背出汗多該怎么辦

　　1.后背出汗，就是陰虛的表現(xiàn)了我也是現(xiàn)在夏天睡覺每天晚上晚上后背都會出好多的汗衣服都濕透了要是連帶脖子也出汗的話就是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)了。

　　2.要是全身都出汗的話也可能是體虛，建議你可以用中藥調(diào)理下，比如玉屏風散，祝你健康!如果是乏力，自汗可以吃玉屏風顆粒，如果是有怕冷，怕風，要服用桂枝湯，如果是夜晚發(fā)熱出汗，那可能要服用知柏地黃丸。

　　3.自汗出主要的情況是氣虛或者氣陰兩虛，但也有氣分熱盛的情況，比如屬于陽旺體質(zhì)的人，就很容易出汗，你沒有提供其他的癥狀，比如飲水如何?食欲如何?目前還不好判斷是否就是氣分熱盛，但你吃了益氣固表和氣陰雙補的藥物，效果不好，看了這種實熱的情況應該是存在的。

　　4.出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運動量時的出汗多屬生理現(xiàn)象。病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時不自覺出汗。

　　指導意見：

　　另一種是自汗，發(fā)生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后。中醫(yī)認為是“肺氣不足、衛(wèi)陽不固”所致。治療應以“補肺益氣、固表養(yǎng)陰”為原則?？蛇x服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等，也可選生脈散和玉屏風丸加減運用。

四、晚上睡覺背上出汗是怎么回事

　　1.輕型盜汗的病人，多數(shù)在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?，醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。

　　2.中型盜汗的病人，多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺。

　　3.重型盜汗的病人，汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時混有汗臭。

　　4.汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡，有個別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時，汗液可在床板上印出汗跡。這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現(xiàn)的煩燥，汗后口干舌燥，喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。

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