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新手必練！瑜伽動(dòng)作輕松暴汗瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月16日 03:26

新手必練！瑜伽動(dòng)作輕松暴汗瘦身
夏天來了，為了穿上好看的衣服，我真的是下了不少功夫。雖然堅(jiān)持不了去健身房，跑步又太累，但我終于找到了一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)方式——熱汗瑜伽。

這個(gè)課程真的是打破了我對(duì)瑜伽的認(rèn)知，原來瑜伽也可以這么簡(jiǎn)單，還能燃脂！我用的Keep這個(gè)軟件，里面有超多的運(yùn)動(dòng)課程。比起帕梅拉、小馬哥等各種網(wǎng)紅課程，我最喜歡的是“熱汗瑜伽”。每次做下來，背后衣服都濕透了，感覺肥肉一斤一斤在跟我say bye。

大概練了兩周左右，我就能明顯感覺到大腿和肚子的肥肉在減少，體態(tài)也慢慢變好了，整個(gè)人感覺更加舒展挺拔。

一些減肥小tips分享給大家：
起床喝一杯溫水能更好的幫助代謝；
一日三餐保持碳水、優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的平衡；
瑜伽期間保持適量飲水，注意呼吸頻率。

最后一定要堅(jiān)持做，這個(gè)課程的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適合新手，容易獲得成就感，這樣就更容易堅(jiān)持了。瘦只是時(shí)間的問題，而且整個(gè)人氣質(zhì)體態(tài)會(huì)越來越好?？旄乙黄鸺尤搿盁岷硅べぁ卑?！