快速瘦大腿的飲食加運動法

110南京網 時間:2011-05-22 13:40:00

　　減肥瘦身是一個持之以恒的過程，平常要攝入低脂高纖維的食物。許多人有不吃早餐的習慣，這很不利于瘦身的?？梢砸院掷w維的燕麥粥、玉米粥或是粗糧面包作為主食，再配上一杯脫脂牛奶或熱豆?jié){，營養(yǎng)豐富的瘦身早餐便新鮮出爐了。

　　豆腐+蘿卜=瘦大腿

　　只需豆腐同蘿卜加在一起煮即可，可將這道菜作為晚餐的家常菜。豆腐擁有豐富的植物蛋白，而蘿卜有消食之功，這道菜能夠有效減少大腿上的脂肪堆積，緩解小腿浮腫。吃完后再喝一大杯水，有助于排除毒素。超簡單的一道菜喔!

　　食譜瘦身還是遠遠不夠的，只能作為輔助作用。還要同時進行一些加強瘦腿效果?！皧A靠墊”瘦腿運動，這可是東京人的瘦身秘笈喔!

相關知識

快速瘦大腿的運動
快速瘦腿的方法有哪些？如何運動能快速瘦腿？
快速瘦腿做什么運動好？快速瘦腿的小竅門
【快速瘦腿】怎樣快速瘦腿，快速瘦腿的方法，快速瘦腿最有效方法
快速瘦腿運動方法
瘦腿的快速方法
運動飲食快速瘦身
瘦腿法大全 快速減腿
瘦腿的最快方法 5個運動瘦腿最快方法
瘦大腿的快速辦法有哪些？

網址: 快速瘦大腿的飲食加運動法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1065775.html