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一運(yùn)動(dòng)就出汗特別厲害是怎么回事

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月16日 02:20

一運(yùn)動(dòng)就出汗特別厲害是怎么回事

2021-11-16

郝敬波|副主任醫(yī)師普通內(nèi)科徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院三甲語(yǔ)音內(nèi)容

一運(yùn)動(dòng)就出汗特別厲害，要注意是什么樣的運(yùn)動(dòng)。如果是普通的走路、慢走，導(dǎo)致的出汗特別厲害，說(shuō)明身體處于比較虛弱的狀態(tài)。這樣在運(yùn)動(dòng)以后，出汗的現(xiàn)象比較厲害。如果是一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如想打籃球、踢足球、快速跑以及持續(xù)跑步，在這樣激烈運(yùn)動(dòng)，出汗多屬于正?，F(xiàn)象，不要過(guò)度擔(dān)心。
對(duì)于一些慢跑，就出現(xiàn)身體出汗特別厲害的人，要注意加強(qiáng)身體的鍛煉，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)。長(zhǎng)此以往，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，出汗的現(xiàn)象就會(huì)減輕。
如果是一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，出汗厲害的時(shí)候，也要注意及時(shí)地補(bǔ)充水分，甚至可以喝一些淡鹽水，這樣能夠及時(shí)地補(bǔ)充由于大量出汗所導(dǎo)致的身體丟失的水分和電解質(zhì)，防止內(nèi)環(huán)境紊亂。