核心提示：減肥不僅可以讓大家更加的健康，也可以變得更加有魅力。但是在日常生活中，有很多的減肥者發(fā)現(xiàn)自己的體型明顯瘦了，但是體重卻沒(méi)有發(fā)生變化，這是他們非常的疑惑，究竟，體型明顯瘦了體重不變是怎么回事呢？一起來(lái)看下面的介紹。?

減肥不僅可以讓大家更加的健康，也可以變得更加有魅力。但是在日常生活中，有很多的減肥者發(fā)現(xiàn)自己的體型明顯瘦了，但是體重卻沒(méi)有發(fā)生變化，這是他們非常的疑惑，究竟，體型明顯瘦了體重不變是怎么回事呢？一起來(lái)看下面的介紹。

體型明顯瘦了體重不變是怎么回事

通常而言，人體體重主要包括骨骼、肌肉和脂肪、水、組織器官，這些加起來(lái)全部的重量。如果體型看起來(lái)瘦了，但是體重卻沒(méi)有變化，這是由于身體內(nèi)的脂肪組織減少，但身體內(nèi)的肌肉組織卻有所增加，因此就會(huì)出現(xiàn)體重沒(méi)有什么變化的情況。

相信大家都知道，要想減肥成功，最關(guān)鍵的就是要減少身體內(nèi)脂肪的含量，尤其對(duì)于腹型肥胖者而言，由于中國(guó)人群的肥胖主要是腹部脂肪和內(nèi)臟脂肪增多，因此減肥的目的主要就是要減少腹部和內(nèi)臟脂肪，從而讓體重有所減輕。在現(xiàn)實(shí)生活，有很大一部分人看起到比較肥胖，但實(shí)際身體內(nèi)的脂肪并不多，而是肌肉，因此，不管選擇哪種減肥方法，體重都不會(huì)太大改變。

其實(shí)對(duì)于減肥的朋友們來(lái)說(shuō)，要想達(dá)到理想的減肥目的，一般三分靠練，七分靠吃。也就是說(shuō)，平時(shí)要合理的調(diào)整飲食，在日常生活中盡量選擇高蛋白的食物，而且要注意盡量地少吃油炸性的食品。同時(shí)還要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，最好不要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，否則比較容易會(huì)致使身體內(nèi)肌肉更加的發(fā)達(dá)，不容易導(dǎo)致出現(xiàn)有體重的下降，有氧運(yùn)動(dòng)可以有效地消耗身體的熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒。

體型明顯瘦了體重不變是怎么回事？綜上所述，體型明顯瘦了體重不變大多與脂肪減少，而肌肉增多有關(guān)。因此出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)不用過(guò)于擔(dān)心，只要堅(jiān)持控制飲食，再配合多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去就可以達(dá)到理想的減肥目的。

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