現(xiàn)在很多的女人不是這里胖就是那里胖，而且有的甚至?xí)霈F(xiàn)正面看是美女，后面看起來非常嚇人的情況，那怎么樣才能夠讓背影也成為殺手锏呢?下面讓我們一起來看一下哪幾個(gè)動(dòng)作才能夠讓背影也成為自己的殺手锏呢?

第一招：每天堅(jiān)持?jǐn)U胸

每天只要休閑下來就做大幅度的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以快節(jié)奏，也可以慢節(jié)奏，只要能感覺到背部的肌肉有微熱的感覺，便是達(dá)到了燃燒脂肪的效果。想要迷人的背影絕對(duì)不能少了這個(gè)動(dòng)作。

第二招：叉腰抖動(dòng)手臂

雙腿自然張開與肩膀同寬度，然后直立站好以后雙手叉腰。稍微用力的將雙臂向前向后抖動(dòng)，反復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作直到感覺疲憊。這個(gè)小動(dòng)作能夠促使你的背部肌肉得到鍛煉，讓你背部上的肉變得更加緊實(shí)。

第三招：站立式俯臥撐

站立式俯臥撐就是面對(duì)著墻壁，然后雙手掌緊貼在墻壁，身體稍微前傾一點(diǎn)點(diǎn)，保持手臂平行與地面。然后繃直背部、手機(jī)腹肌，慢慢的壓低身體高度，盡量保持這個(gè)動(dòng)作十秒鐘，在慢慢恢復(fù)原來的位置，每次十五個(gè)。

第四招：粗鹽蜂蜜搓背

夏天快到了，洗澡也會(huì)變得勤快，可以在洗澡的時(shí)候把粗鹽和蜂蜜攪拌均勻，然后涂抹在后邊用手掌慢慢的劃圈圈按摩。慢慢的將粗鹽輕輕的揉到融化，在用溫水清洗即可，這樣不僅能讓背部肌膚變得光滑，還能讓肌肉變得緊致。

第五招：堅(jiān)持不要駝背

駝背是每個(gè)人都有的，無論嚴(yán)不嚴(yán)重請(qǐng)不要在駝背，不然整個(gè)人看起來沒精神，背部的肌肉也會(huì)跟著萎縮，再美的背部也會(huì)因?yàn)轳劚扯兊秒y看。

以上就是小編為大家統(tǒng)計(jì)的幾個(gè)可以讓背影也變成殺手锏的動(dòng)作，如果你也想成為這樣的女人，就跟著小編一起學(xué)習(xí)起來吧，讓自己也擁有一個(gè)蝴蝶背部，用背影去迷倒更多的人吧。

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