獻(xiàn)血能減肥會瘦嗎？今日獻(xiàn)血

更新時間：2025-01-09 13:25:41

一到春季，天氣回暖，小伙伴們免不了約上三五好友大吃大喝一頓。稍不注意，肥肉就會無情的降臨。這不免使人感嘆：“春天不減肥，夏天徒傷悲！”想瘦之心，人皆有之。因此一旦聽說某些會致胖的因素后，往往會使人望而卻步。網(wǎng)上流傳著這樣一種說法：獻(xiàn)一次，胖一尺。更有甚者，還把減肥與血型相結(jié)合，說的頭頭是道。那么，真相到底是怎么樣的呢？看看今日獻(xiàn)血的小雪怎么說的。

操作方法

01

【從獻(xiàn)血方面來說】當(dāng)人失去一部分血液時，人體會做出一系列改變進(jìn)行代償。獻(xiàn)血后，肝臟和脾臟平時存儲的血液，會被釋放出來填補(bǔ)空缺，因而不會減少循環(huán)血容量?？梢哉f，獻(xiàn)血對人體的機(jī)能的并沒有造成影響。

02

【從人體肥胖因素說】除了某些病態(tài)或遺傳因素外，肥胖主要是由于人體對食物的吸收和消耗不平衡造成的。加上活動量少，缺乏鍛煉，這些東西在體內(nèi)不能完全消耗掉，就會以脂肪的形式堆積起來，從而導(dǎo)致肥胖。有些人在獻(xiàn)完血后，擔(dān)心傷身體，往往會通過飲食大補(bǔ)的方式來補(bǔ)充營養(yǎng)，一旦補(bǔ)過頭且不運(yùn)動，身體自然就發(fā)胖了。但其實(shí)獻(xiàn)血后只需正常飲食即可。

03

【從血型方面來說】'減肥要先看血型，吃對食物才瘦身”這一減肥論調(diào)大行其道，然而，血型減肥這個說法并沒有被科學(xué)界承認(rèn)，因?yàn)闆]有相關(guān)數(shù)據(jù)能表明血型能影響消化的生理機(jī)能，也沒有大量的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)來說明這個血型減肥方法的有效性。在主流科學(xué)界的觀點(diǎn)是，體重的增減取決于攝入熱量和消耗熱量之間的差值。一個常見的數(shù)據(jù)是，當(dāng)攝入的熱量比消耗的熱量少3500卡路里時，就能減輕1磅（約453克），可見這個數(shù)據(jù)和血型并沒有關(guān)聯(lián)。

04

獻(xiàn)血多少與人體胖瘦變化沒有直接因果關(guān)系，擔(dān)心獻(xiàn)血后發(fā)胖的女性朋友們完全可以消除顧慮。無論什么血型，要想減肥，還是乖乖地控制熱量的攝入，多鍛煉身體。即便沒有瘦成一道閃電，只要拿出自信來，同樣會是人群中的一道靚麗風(fēng)景線。

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