熬夜后第二天的補(bǔ)救措施有以下幾種：

1.早起

熬夜后要早起，避免惡性循環(huán)，使晚上更難入睡。建議即使晚上睡得很晚，早上也要按時起床。起床后，將窗戶打開，在窗邊享受一下陽光，清爽的空氣還會使人精神。

2.午睡

熬夜后最好的補(bǔ)救措施就是睡覺，除了正常的夜間休息，還要在午飯后進(jìn)行午睡。一般午睡時間在30分鐘左右，可以很好的恢復(fù)精神。

3.飲食

早晨醒來后可喝一杯淡鹽水，可提神醒腦，消除疲勞感。適當(dāng)吃些水果，如芒果、橙子、胡蘿卜等富含維生素A的橙果蔬。

4.按摩

通過按摩后頭部的天柱穴，也可幫助消除熬夜造成的疲勞。天柱穴位于脖子處突起的肌肉外側(cè)凹處。用兩手除拇指外的四根手指指腹，放置在發(fā)際線位置用力按壓5分鐘。此外還可按摩一下足三里穴，幫助熬夜者調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，還能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣。

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