健康飲食減脂攻略：輕松瘦身，美麗加倍！
夏天來(lái)了，減脂減肥的季節(jié)也到了！除了每天的鍛煉，飲食也是關(guān)鍵哦！今天給大家分享一些適合減肥的營(yíng)養(yǎng)餐，讓你在減脂的同時(shí)也能保持健康美麗！

飲食原則：
早餐：中高碳水化合物
午餐：中碳水化合物
晚餐：零碳水化合物
全天平均分配高質(zhì)量蛋白質(zhì)

有些小伙伴可能會(huì)問(wèn)，減脂期間不是應(yīng)該只吃水煮青菜和紅薯嗎？其實(shí)不然！蛋白質(zhì)攝入過(guò)低會(huì)減緩新陳代謝的速度，而且不吃夠蛋白質(zhì)和脂肪，瘦下來(lái)后胸部和臉部會(huì)松弛，皮膚也會(huì)失去光澤，反而不會(huì)變美哦！

所以，營(yíng)養(yǎng)均衡才是王道！每頓都要吃好，才能健康美麗地瘦下來(lái)！另外，每天的飲水量也要充足哦！

讓我們一起努力，又瘦又美地度過(guò)這個(gè)夏天吧！

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