減脂飲食記錄｜健康美味，輕松瘦身
減脂之旅的開(kāi)始
初始體重：160斤
今日體重：152.8斤
??♀? 運(yùn)動(dòng)：阿鑫塑形有氧運(yùn)動(dòng)
飲水：2000ML
? 一日飲食分享
午餐：減脂版宮保雞丁，搭配糙米飯
晚餐：蘑菇、雞腿、玉米
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：早上和下午各30克蛋白粉，10克纖維粉
減脂心得
最近開(kāi)始探索如何讓減脂餐更加美味，之前對(duì)體重增長(zhǎng)毫無(wú)察覺(jué)，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)褲子都緊了，是時(shí)候認(rèn)真減肥了！目標(biāo)是在元旦前瘦下來(lái)，加油！?

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