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四肢胖腰細(xì)怎么減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月09日 11:28

四肢胖腰細(xì)怎么減肥

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我的四肢很胖，但是腰很細(xì)，導(dǎo)致身材比例看起來特別不協(xié)調(diào)，想要減肥，四肢胖腰細(xì)怎么減肥？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

呂仁榮副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：乳房的整形與重建、腹壁的整形與體型雕塑，頭面部美容...

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四肢胖腰細(xì)一般可以通過運(yùn)動鍛煉的方法減肥，也可以做抽脂手術(shù)減肥。四肢胖腰細(xì)多數(shù)會導(dǎo)致身材比例很不協(xié)調(diào)，通過加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，能夠燃燒掉脂肪，起到減肥的效果，但是需要長時間的堅(jiān)持才會有效，所以也可以做抽脂手術(shù)，去除局部多余的脂肪，在減肥的同時，還能夠重塑體型。

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相關(guān)問答

只有臉和肚子胖，一般可通過藥物、經(jīng)絡(luò)減肥等方式進(jìn)行減肥。具體內(nèi)容如下：
1.藥物：如果患者臉和肚子胖的情況不算嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用決明子、澤瀉、荷葉、大麥、薏苡仁、烏梅、山楂等中藥進(jìn)行治療，能夠起到健脾利濕的效果，從而幫助減肥。
2.經(jīng)絡(luò)減肥：如果患者的情況比較嚴(yán)重，還可遵醫(yī)囑采用經(jīng)絡(luò)減肥進(jìn)行治療。其能夠激發(fā)經(jīng)氣，通經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行，提高腸蠕動力度，增加脂質(zhì)物質(zhì)的排泄，從而達(dá)到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

一般情況下，減肥吃地瓜，如果吃多了會胖，吃得少不會。
地瓜富含維生素、糖分、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價值比較高，熱量比較低，但糖分含量比較高，過量的糖分會轉(zhuǎn)變成脂肪，所以一般吃多了可能會胖。建議減肥的人群少吃地瓜，此時其中的膳食纖維還可以加速腸道的蠕動，促進(jìn)食物的消化、吸收，加速毒素的排出，這種情況下糖分?jǐn)z入也少，一般是不會胖的。
平時應(yīng)該保持飲食多樣化，同時適當(dāng)參加體育鍛煉，合理、科學(xué)的減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

一般來說，減肥晚上喝水不會胖。具體分析如下：
水是由氫、氧兩種元素組成的無機(jī)物，通常不含有脂肪、熱量等物質(zhì)，進(jìn)而減肥晚上喝水不會胖，但建議患者適量喝水，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)，而且不建議患者依靠晚上喝水減肥，以免影響胃腸功能，還可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，不利于機(jī)體健康。
此外，如果患者減肥的效果不是很好，患者可以選擇吸脂術(shù)進(jìn)行減肥，該方式是通過專業(yè)的設(shè)備將局部的脂肪吸出，可以有效減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

高血壓肥胖病人減肥之法，不宜盲目用某些降壓藥物，由于自身高血壓患者需要長時間服用藥物，這給人體帶來了較大的副作用，提出從飲食上進(jìn)行調(diào)控，達(dá)到少食多餐的目的，切忌暴飲暴食，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)良好習(xí)慣。
此外，高血壓肥胖減肥的過程中，應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動，或是通過不吃飯的方式減肥，以免適得其反，反而不利于病癥控制。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

痰濕型肥胖是因?yàn)闅馓撍鸬捏w內(nèi)積水，沒有辦法排出所導(dǎo)致的?？梢酝ㄟ^以下幾種方式進(jìn)行減肥，一、服用參苓白術(shù)散和二妙丸，這些藥物都具有健胃祛濕的功效，二、通過刮痧拔罐進(jìn)行疏通經(jīng)絡(luò)來進(jìn)行刺激治療。三、通過飲食來去除體內(nèi)痰濕，可以吃新鮮的水果蔬菜，比如冬瓜、蘿卜、生姜，都具有清痰利水和減肥的功效，四、通過運(yùn)動來進(jìn)行身體調(diào)整。

何潔副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肺癌、睡眠呼吸障礙等疾病診治。

通常來說，兒童肥胖如何減肥，具體分析如下：
兒童處于成長階段，要注意合理地進(jìn)行瘦身，首先，早餐可以多喂一些牛奶和無脂肪的吐司。午飯時，要讓小孩在學(xué)校里多吃點(diǎn)東西。在孩子寫完家庭作業(yè)之后，父母可以帶著他到健身房跑步，也可以在附近的小區(qū)做一些有氧運(yùn)動。還有要嚴(yán)格的限制甜點(diǎn)，零食等食物的攝入。
在日常生活中，家長應(yīng)該保持孩子的飲食營養(yǎng)均衡，督促其保證睡眠充足，同時適當(dāng)帶其到戶外活動，有助于身體健康。