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【有什么方法可以減肥】

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月09日 11:28

有什么方法可以減肥

2020-03-05 23:12:11 ?

有什么方法可以減肥

毛運(yùn)春 主任醫(yī)師 整形外科?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院?三甲

第一,飲食要健康,少吃油炸食品,多吃水果和蔬菜。青瓜和蘋果很好吃。其次,多做運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。三、不要刻意減肥,最好不吃減肥藥,吃東西,不但對(duì)身體不好,而且以后還會(huì)反彈的。建議在夏季跑步,不僅能強(qiáng)身健體,還能適當(dāng)減肥,最好是在下午跑步。第5點(diǎn):現(xiàn)代人營(yíng)養(yǎng)過剩,多吃粗糧,如北方出產(chǎn)的裸燕麥方便面,蕎麥方便面,都是無(wú)油、低糖、無(wú)色、無(wú)公害的食品!常吃,能起到很好的減肥效果。

2020-03-06 23:22:10

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

事實(shí)上,可以通過許多方法來實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。但最好的減肥方法還是通過控制飲食和多參加運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn),不要吃減肥藥,也不要吃絕食,這樣會(huì)對(duì)自己的身體傷害很大,最好的辦法就是不要去嘗試??稍谄綍r(shí),控制飲食,不吃一些高脂肪、高糖的食物,多吃些清淡的食物,并注意多做運(yùn)動(dòng),減肥效果會(huì)更好。

2020-03-05 08:00:53

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