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吃激素長胖怎么減肥最有效呢？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月09日 09:47

問

吃激素長胖怎么減肥最有效呢？
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會員637522412021-09-30 06:17:18

我在前一陣子患有了十分嚴(yán)重的情緒病，然后就是吃藥畸形調(diào)節(jié)，這些藥物中都含有了一些激素，導(dǎo)致我長胖了很多，請問要怎么減肥呢？

答

職稱：副主任醫(yī)師

整形美容整形美容其它中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲

因?yàn)榧に厮兣值那闆r，首先是建議要藥物暫停使用，或者減輕藥劑。第二個是建議不管是因?yàn)槭裁辞闆r導(dǎo)致的變胖，都建議要通過運(yùn)動的方法促進(jìn)身體中的脂肪的燃燒與消耗，可以每天多多進(jìn)行促進(jìn)血液循環(huán)，和代謝的加快，并且要多多洗澡和泡澡，第二個是建議每天進(jìn)行最起碼一個小時的有氧運(yùn)動，比如說進(jìn)行長跑，或者長時間的游泳等方式，飲食上也不要吃熱量過高的食物。

2017-09-30 06:31:56

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職稱：主任醫(yī)師

專長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

答

如果兒童出現(xiàn)了會影響身體健康的肥胖，可以制定科學(xué)合理的飲食計(jì)劃還有日常護(hù)理來減肥。
父母要對兒童的膳食進(jìn)行嚴(yán)格的管理，并制定科學(xué)合理的飲食計(jì)劃。要避免多吃高熱量的食物，以富含膳食纖維的為主，在飯后和閑暇的時候，父母要帶兒童出去散步、打球、游泳、跑步等。同時，要鼓勵兒童克服自己的自卑感，積極參加減肥活動，如果效果好，應(yīng)該鼓勵他們繼續(xù)。

2023-02-22 09:32:13

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職稱：副主任醫(yī)師

專長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

答

一般情況下，“最有效果的減肥方法”不太合理，堅(jiān)持運(yùn)動、堅(jiān)持飲食管理等減肥方式是比較有效果的。
1、堅(jiān)持運(yùn)動：減肥主要是減去身體中多余的脂肪。運(yùn)動鍛煉能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，加速脂肪的燃燒、消耗，這是成功減肥的主要方法之一。如果患者想要獲得比較好的減肥效果，就要堅(jiān)持運(yùn)動。
2、堅(jiān)持飲食管理：如果患者在運(yùn)動的同時，還攝入了大量的高脂肪、高熱量的食物，導(dǎo)致體內(nèi)攝入的能量過多，轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致減肥失敗。因此，要想減肥成功，患者還要堅(jiān)持飲食管理，以低脂、低熱量的食物為主，比如新鮮的蔬菜、水果。

2022-11-21 12:41:23

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答

適量的運(yùn)動，合理控制飲食。早餐一定要吃，且要吃的有營養(yǎng)。少吃多餐，午餐吃的米飯不多，可能容易餓，餐間可以吃點(diǎn)水果或是一些低熱量易飽腹的食品。晚餐不吃主食，可以吃些黃瓜、小番茄或蘋果。晚上8點(diǎn)鐘以后拒絕吃任何食物。

2023-04-21 08:52:26

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職稱：副主任醫(yī)師

專長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

答

通常沒有女生減肥最快最有效的方法是什么這一說法，建議女生通過控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉來減肥。
減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，通常不能操之過急。建議女生在飲食上，避免食用高油脂的食物，比如火鍋、燒烤等，盡量吃一些低脂高蛋白的食物，比如豆腐、魚肉等，控制熱量攝入的同時，還能為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。此外，女生還應(yīng)每天堅(jiān)持做運(yùn)動，比如慢跑、跳減肥操等，通過燃燒身體多余的脂肪，以達(dá)到減肥的目的。
女生還可以通過針灸、按摩等方式進(jìn)行減肥，一定程度上可以起到輔助減肥的作用。

2022-11-21 11:10:35

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職稱：副主任醫(yī)師

專長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

答

通常減肥適量吃鮮核桃不會長胖，吃多了可能會。
核桃分為鮮核桃和炒制的核桃，屬于堅(jiān)果，含有比較多的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。一般減肥適量吃鮮核桃不會長胖，其中的脂肪、熱量的含量沒有炒制的核桃高，在減肥期間適量吃一些有助于調(diào)理身體；但是也不能吃得太多，否則容易導(dǎo)致熱量攝入過多，而減肥需要保持低熱量低脂飲食。在日常生活中，還需要適當(dāng)通過跑步、瑜伽等運(yùn)動達(dá)到科學(xué)減肥的目的。

2022-11-21 12:53:46

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答

減肥期間吃芒果是否會長胖與個人飲食習(xí)慣、運(yùn)動習(xí)慣等有關(guān)，偶爾吃芒果且其他食物的攝入量較少，或者注意進(jìn)行運(yùn)動，通常不會長胖。但過量吃芒果或者攝入過多的其他食物，而且還不運(yùn)動，則可能會長胖。
1.不會長胖：如果適量食用芒果，而且沒有再次大量食用其他高熱量的食物，比如炸雞、薯?xiàng)l等，或者攝入的熱量過多，但進(jìn)食后進(jìn)行體育運(yùn)動，比如慢跑、跳繩等，通常不會導(dǎo)致長胖。
2.會長胖：如果不僅過量吃芒果，同時還大量食用葡萄、哈密瓜、冬棗等高糖食物，進(jìn)食后還不運(yùn)動，由于攝入的熱量過多，可能會導(dǎo)致脂肪堆積，從而造成長胖。

2022-11-21 14:14:50