怎樣提高身體免疫力 免疫力是我們?nèi)梭w自身的防御機(jī)制，它主要包括兩個(gè)大的方面的：它是識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物，比如說(shuō)病毒、細(xì)菌等，來(lái)起到抗感染的作用，另外一個(gè)它可以處理衰老，損傷變性的自身細(xì)胞來(lái)起到抗腫瘤的能力。如何提高身體免疫力：1，我們從小做起，寶寶出生以后提倡母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉橹泻写罅康拿庖呶镔|(zhì)，能夠增加?jì)雰簷C(jī)體免疫力及抗病能力。2，可以對(duì)寶寶進(jìn)行撫觸，因?yàn)閾嵊|有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，還可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，增加食物的消化和吸收，改善睡眠。3，免疫力接種積極主動(dòng)的應(yīng)對(duì)。4，要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間。5，要飲食均衡，提升防御功能。6，不要吃的過(guò)飽，避免脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重。7，要多喝白開水，保持黏膜濕潤(rùn)。8，良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止病從口入。9，要及時(shí)補(bǔ)充鋅元素，提高身體免疫力。對(duì)于一個(gè)成人來(lái)說(shuō)，我們也要：1，提倡全面均衡，適量的營(yíng)養(yǎng)。2，要適度地勞逸。3，要經(jīng)常鍛煉。4，要培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛。5，要戒煙戒酒。6，要保證心理健康，善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分。 語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:02” 袁紅娟 副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院 2019-03-09 32087次

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