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如何提升身體免疫力

來源：泰然健康網時間：2024年11月24日 03:21

如何提升身體免疫力

2020-09-22 閱讀：802 提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述：如何提升身體免疫力

精選回答：

詹紅艷副主任醫(yī)師湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院兒科綜合在平時的日常生活中如何提高自身免疫力大致有以下幾個方面：1、通過飲食的方式，主要以清淡飲食為主，平時可以多吃富含有維生素、氨基酸、礦物質和微量元素的食物，包括蔬菜比如芹菜、菠菜、油麥菜、小白菜、大白菜以及其它相關蔬菜，也可以多吃粗糧，比如小米、玉米、高粱米或者蕎麥等等。2、可以通過運動的方式提高自身的免疫力系統(tǒng)，比如平時可以多進行有氧運動，包括游泳、跳繩、做瑜伽，以及平板支撐、跑步、爬山、騎自行車等項目，都是非常好的能夠提高人體免疫力的一種運動。3、除了運動飲食之外，也可以用藥物提高免疫系統(tǒng)，比如可以服用中藥包括人參、黨參、黃芪等藥物，也可以服用匹多莫德口服液或者其它能夠提高免疫力的藥物。

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免疫力打什么針提高免疫力

對于具有疾病的患者，打免疫力針還有一定的調節(jié)身體免疫功能到作用，例如對于乙型病毒性肝炎的患者，通過打免疫力針具有一定的增強身體的抗病毒能力，以及排除乙型肝炎病毒的作用。對于原發(fā)性或繼發(fā)性T細胞缺陷病的患者，通過打免疫力針可以有效預防一些疾病的產生。

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免疫力打什么針提高免疫力

免疫力針主要用于免疫力低下，不能正常發(fā)揮免疫系統(tǒng)保護作用的人群。患者還要從飲食以及生活習慣等多方面入手，才可以快速提升免疫力。而由于每個人的體質不同，所以，具體需要多久打一次免疫力針還是要根據(jù)具體的情況來說，不可一概論之。

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免疫力低下吃什么

小孩免疫力低下，可以食用富含鈣的食物，如牛奶、黑豆、木耳等。平時可以進行適當?shù)腻憻?，如打籃球、游泳等，提高身體免疫力。免疫力低下的人群應多吃富含維生素、礦物質的水果，比如橙子、蘋果、獼猴桃、火龍果、榴蓮、雪梨、圣女果、菠蘿、香蕉等。同時也要多吃新鮮的蔬菜、蛋類、魚類、瘦肉類，以確保營養(yǎng)的均衡。免疫力低下吃紅蘿卜和酸奶比較好，紅蘿卜中含有比較豐富的維生素和核黃素，不僅能夠增加身體的抵抗力，還可以緩解眼部疲勞，并且適當?shù)暮纫恍┧崮桃材軌蛟黾由眢w的營養(yǎng)，還可以幫助清除體內的垃圾，也能夠起到一定的提高身體免疫力的效果。

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免疫力低下癥狀

免疫力低下人群一般會出現(xiàn)咳嗽、發(fā)燒、流鼻涕、全身乏力的癥狀，同時可能會伴隨排尿困難、排尿疼痛、排尿次數(shù)增多的現(xiàn)象。部分患者會出現(xiàn)食欲減退、失眠、體虛、精神較差等癥狀。

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免疫力低下自測表

淋巴細胞亞群的測定是檢測機體細胞免疫和體液免疫功能的重要指標，它可以輔助診斷某些疾?。ㄈ缱陨砻庖呒膊?、免疫缺陷病、惡性腫瘤、血液病、病毒感染、病態(tài)反應性疾病等），免疫力低下淋巴細胞亞群的測定是降低的。若經檢查，免疫力低下，可以口服金水寶膠囊，金水寶膠囊含有蟲草酸、蟲草多糖和腺苷具有調節(jié)免疫、增強細胞免疫功能，對免疫系統(tǒng)有雙向調節(jié)作用，即免疫增強作用和免疫抑制作用。朋友提議平時能夠查營養(yǎng)元素等vip會員營養(yǎng)元素欠缺，也非常容易造成免疫力下降。平時可多吃新鮮的蔬菜水果，充維他命c，增強免疫力，預防流感。朋友建議平?？梢圆槲⒘吭氐葧T微量元素缺乏，也容易導致免疫力低下。

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免疫力下降吃什么好

其次還可以選擇食用金針菇、蘑菇以及木耳等食物，這能夠改善機體免疫的功能。建議：對于免疫力低下的人群，需要適當?shù)难a充優(yōu)質白質，例如牛奶、雞蛋以及魚肉等。抵抗力下降的時候可以吃富含蛋白質以及維生素的食物，比如雞肉、雞蛋、牛奶、豆制品、蝦、魚肉、菠菜、芹菜、胡蘿卜、西紅柿、瘦肉、牛肉以及獼猴桃等。并且平時還要適當加強運動。

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