肖肖健康筆記

健康生活，從日常做起

1/4

提高免疫力的12種食物，大人孩子要多吃??
秘?免疫力也就是我們所稱的身體抵抗力，能幫助我們抵御疾病的侵襲。
有多種方法可以增強(qiáng)免疫力，多食用有益食品，特別是小孩，要多注意增強(qiáng)免疫力。

除了飲食外，如何還能提高自身免疫力？
1?充足的睡眠。好睡眠醒來時(shí)體力恢復(fù)，精力充沛，不合理的睡眠狀態(tài)會(huì)破壞人體免疫力，從而更容易感染病毒。
2?多運(yùn)動(dòng)，多排汗。堅(jiān)持鍛煉多流汗能提高免疫力。
3?多曬太陽，每次曬太陽不超過半個(gè)小時(shí)。選擇上午十點(diǎn)或下午四點(diǎn)紫外線偏少的時(shí)間段。
4?情緒穩(wěn)定，多微笑。笑能增加血液和唾液中的抗體以及免疫細(xì)胞數(shù)量，是提高免疫系統(tǒng)的良

2023-12-15 16:44

相關(guān)知識(shí)

怎么提高孩子的免疫力
如何飲食能幫助孩子提高免疫力？
4種食物提高老年人的免疫力
12種簡單方法提高身體免疫力
增強(qiáng)免疫力多吃7種食物
孩子免疫力差怎么辦 吃這些食物增強(qiáng)抵抗力
提高免疫力的12個(gè)辦法?你知道嗎？
怎么提高幼兒的免疫能力
提高寶寶免疫力的10個(gè)妙招
七類人容易免疫力低下 如何提高免疫力

網(wǎng)址: 提高免疫力的12種食物，大人孩子要多吃?? http://m.u1s5d6.cn/newsview105948.html