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【如何加快新陳代謝】

來源：泰然健康網時間：2025年01月09日 08:22

如何加快新陳代謝

2021-07-26 18:31:20 ?

如何加快新陳代謝

吳晞副主任醫(yī)師內分泌科?復旦大學附屬華山醫(yī)院?三甲

方法如下,首先要合理飲食,每天早晚都要按時吃飯,多吃新鮮、水果和高蛋白的食物。別吃多了。第二、需要有規(guī)律的休息。第三、合理地進行有氧運動是促進身體代謝的最好辦法,能使身體的每一個細胞都活躍起來。第四還可以多喝一些白開水,以促進身體的水液代謝。第五、曬太陽能增加人體對維生素D的吸收,從而激活新陳代謝。

2021-07-27 18:41:19

方承康主任醫(yī)師中醫(yī)科?南昌大學第一附屬醫(yī)院?三甲

病人促進身體的代謝速度,可以利用一些方面。每日喝足量的水分,一切代謝活動都需要水的參與,代謝廢物也需要與水分一起排出體外,建議患者每天喝1500 ml的水份。在飲食方面要注意各種食物的搭配,可以多吃一些促進代謝的食物,比如藍莓、菠菜、杏仁、大蒜等。此外要注意加強鍛煉,鍛煉時,人可以加快各種物質的代謝。

2021-07-27 18:41:19

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