核心提示：夏天里，由于天氣炎熱，人們都愿躲在空調(diào)房里卻不愿意外出，有的人一天過去了甚至不會出一滴汗。實際上，夏天出出汗好處很多，而整天呆在空調(diào)房中不出汗，才容易誘發(fā)疾病。

　　夏天里，由于天氣炎熱，人們都愿躲在空調(diào)房里卻不愿意外出，有的人一天過去了甚至不會出一滴汗。實際上，夏天出出汗好處很多，而整天呆在空調(diào)房中不出汗，才容易誘發(fā)疾病。

夏天出汗有6大驚人好處！

　　夏天出汗是自然規(guī)律，養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)四時

　　古人言：“伏天汗不流，病來急白頭”，又云：“冬不爐，夏不扇”。如果人類夏天不出汗，是很容易引起疾病的。冬冷夏熱是大自然的規(guī)律，冬天我們不能長時間在暖房間里呆著，夏天也不應(yīng)在空調(diào)房中呆太久，夏天應(yīng)讓身體多出汗、多排毒。我們作為人類，養(yǎng)生最重要的就是順應(yīng)四時的變化，不能“逆天”而生存，不然活著就好比那反季節(jié)蔬菜一樣，寡然無味。

　　夏天出汗有6大驚人好處

　　1、潤膚護膚。人體出汗的過程就是毛孔排出毒素的過程，出汗時，皮膚上分泌的油脂和各類雜物會排出體外，這樣有助于清潔皮膚，減少皮膚粗糙現(xiàn)象。

　　2、減肥防疾病。出汗有助于幫助消耗身體多余的能量，促進脂肪的分解，具有一定的減肥作用。因此平時喊著減肥的妹紙，夏天最好多運動，多出點汗。

　　3、提高免疫力。有研究顯示，汗液中含有的抗菌肽具有抵御病毒侵犯的功效，平時多出點汗是可以提高身體免疫力的，而且還有助于預(yù)防感冒。

　　4、促進消化。夏天消化不良，除了飲食調(diào)理和藥物治療外，其實還可以通過運動的方式來促進消化。因為運動出汗有助于身體代謝，加速腸胃蠕動，改善腸胃消化狀況。

　　5、穩(wěn)定血壓。鍛煉出汗有助于人體毛細血管的擴張，促進血液循環(huán)，增加血管壁彈性，進而起到穩(wěn)定血壓的作用。

　　6、排毒防癌。流汗是排毒防癌的重要手段，汗液是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)排出的主要途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當?shù)闹亟饘俪煞郑袝r濃度甚至會比尿液高。

　　人體正確出汗該怎么做？

　　人的出汗方式一般可分為兩種，一種是主動出汗，另外一種是被動出汗，主動出汗是指通過慢跑、打球、遠足等體育運動實現(xiàn)的出汗，而被動出汗則是由熱環(huán)境、蒸桑拿、泡腳、溫泉等形式引起的出汗。按照中醫(yī)的理論，一般認為“動汗可貴”，運動出汗更有助于身體毒素的排出。因此在夏天，我們不妨遠離空調(diào)房，多參加體育鍛煉，讓自己多出出汗。

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