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吃過晚飯適合做的運動

1、太極推手 面對太極推手器，雙腳同肩寬，雙膝略彎曲，成馬步。雙手張開，分別放在兩轉(zhuǎn)盤同側(cè)的邊緣上，轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤。

2、按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯后半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯后一個小時至兩個小時進行。

3、七是晚飯兩小時后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者在家做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛煉，鍛煉到身體發(fā)熱即可，等到身體適應后再增加運動量。

4、晚飯后步行5公里對身體非常有好處。最適宜強度是兩人能說話但有點氣急，步行完后身體有輕微發(fā)汗或發(fā)熱。步行是最好的有氧運功，因為人開始是學著走的，走是最好的最原始的運動，所以，我支持步行。

5、晚飯后45分鐘到一個小時后可以進行輕度運動，比如說散步和快步走之類的。飯后一個半小時到兩個小時之后可以進行一些稍微劇烈的運動，比如慢跑或者較大重量的無氧器械運動。

三餐吃飽之后應該做什么運動有助于消化并長高

1、飯后慢走 飯后慢步行每天晚飯后怎么鍛煉身體，有助于促進胃腸蠕動每天晚飯后怎么鍛煉身體，有助于胃腸消化液每天晚飯后怎么鍛煉身體的分泌和食物的消化吸收，有益于人體健康。但食后不可立即行走，不可急步快走，不可進行劇烈運動，否則會給健康帶來不利影響。

2、光腳走、變速運動有助于消化。光腳走 選擇一條干凈、光滑、鋪有鵝卵石的林間小路，赤腳慢慢走在小石路上。時間應該是30分鐘。

3、必須是跳躍運動才幫助長高的，比如籃球、跳高、跳繩、排球等等，堅持2-3年，能幫助長高。早上是最不適合運動的，最佳的運動時間是在傍晚16點-20點。早上運動不但會造成低血糖系列疾病，還會影響一天的工作、學習效率。

4、飯后做什么運動有助于消化1 吃飯后通過慢跑、腹部按摩、慢走等方式能有助于食物消化。部分人因為飲食較多油膩、堅硬、難以消化的食物，會導致飯后上腹部疼痛、飽脹等表現(xiàn)，通過飯后適當運動可使癥狀逐漸緩解。

每晚飯后步行5公里,對身體好嗎?

每天晚上散步五千米對健康有很大的好處，它可以消耗你身體當中的多余脂肪，使你脂肪布局更加均勻，身材更加優(yōu)秀，一般來說晚上散步很容易消化，消除你的多余脂肪，而肌肉不會有任何消耗。

有好處。不過不同人群對步行的強度承受能力不同，對于體弱者，每小時走5公里最好；對于失眠者而言，可在晚上睡前散步，每分鐘走80米左右，每次半小時；對于長期坐辦公室的市民來說，最好能堅持坐1小時后步行2分鐘。

晚飯后五公里快走屬于睡前鍛煉，有減肥的功效，這個還有屬于睡眠。“晚間鍛煉”又稱“黃昏練”、“晚練”，與“晨練”相對應，是人們很常見的身體鍛煉方式。

可以，適度鍛煉沒有問題，不要有強度的鍛煉。慢走的時間也不要過長，一般晚飯后半小時再進行。

晚飯后散步的好處有助于減肥晚飯后健走，能幫助消除身體囤積的過剩的熱量，保持熱量攝入與消耗的平衡，防止發(fā)胖。

答案肯定是的，堅持每天以正常步速走五公里，也會改善我們的身體靈活性，提高免疫力、促進飯量等等，在一定的程度上也會有健身的效果，我們來分析一下。

晚飯后做什么運動好

1、七是晚飯兩小時后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者在家做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛煉，鍛煉到身體發(fā)熱即可，等到身體適應后再增加運動量。

2、也要晚飯半小時后嚼上一顆塑纖果哦，它小小的一顆可以消耗相當于跑步三小時的熱量呢，而且成分也是些天然的草本植物呢，對身體沒什么副作用，最重要的是減肥后不會反彈呢。

3、在晚上運動的話，一般來說選擇有氧運動會更好，比如慢跑、快走、呼啦圈、瑜伽等等都是很不錯的運動，而且在晚上適當?shù)淖鲆恍┻\動也有助于睡眠。

晚餐后走兩小時減肥效果佳

1、晚餐后走兩小時減肥效果佳1 飯后散步有助于減肥。散步是有氧運動的一種，人體吃完飯不運動體內(nèi)容易堆積脂肪，而吃飯后出去散散步運動一下，會使體內(nèi)的熱量得到消耗，同時還能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用。

2、速度保持在每分鐘120步到140步左右。晚飯后兩小時瘦身快 行走隨時隨地可以進行，但是并不是任何時候走效果都是一樣的。對于想減肥的人來說，時間最好是在晚餐后兩小時。

3、雖然晚飯后散步能有減重效果，但減重效果對整體性并不明顯，健康的減重手段還是要盡量有其他有氧運動。

晚上吃完飯做什么運動適合?

按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯后半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯后一個小時至兩個小時進行。

晚飯后45分鐘到一個小時后可以進行輕度運動，比如說散步和快步走之類的。飯后一個半小時到兩個小時之后可以進行一些稍微劇烈的運動，比如慢跑或者較大重量的無氧器械運動。

飯后慢走 飯后慢步行，有助于促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人體健康。但食后不可立即行走，不可急步快走，不可進行劇烈運動，否則會給健康帶來不利影響。

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