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分享幾個(gè)靠吃就能瘦的小tips

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月09日 00:15

分享幾個(gè)靠吃就能瘦的小tips
1.吃能撐死人但熱量很低的東西
窯雞王蹺腳牛肉魔芋制品魚(yú)面
西蘭花黃瓜青菜等一系列蔬菜可以做涼拌菜吃
圣女果草莓

2.堂食吃放縱餐
不要點(diǎn)外賣(mài) 在家里吃很容易吃撐
最好一個(gè)人去吃個(gè)味道解饞飽了就停剩下的打包走回家/走一站路的地鐵站再坐地鐵

3.多出去走走曬太陽(yáng)
暴食都是閑出來(lái)的樹(shù)移死人移活
人長(zhǎng)時(shí)間在封閉陰暗環(huán)境內(nèi)很難不產(chǎn)生焦慮情緒這時(shí)候就想用最直接的方式：吃高熱量食品來(lái)緩解情緒一旦你白天出去走走曬曬太陽(yáng) 能消除百分之八十的情緒問(wèn)題

4.減肥靠養(yǎng)不靠耗
氣色是人表現(xiàn)在外的一種健康發(fā)光感所以氣色好在人群中很有識(shí)別度到了這種程度人是會(huì)聚光的
女人想瘦是為了美不是為了鑄造滄桑感
減肥不吃碳水哪兒來(lái)的氣血
因此減肥要走調(diào)和養(yǎng)的手段切忌餓和耗

5.把精制碳水換成粗糧
如果一吃完飯就困是因?yàn)槟阊遣▌?dòng)太大
吃完飯癱著不想動(dòng) 立馬想睡覺(jué) 這樣的行為也會(huì)成為你長(zhǎng)胖的導(dǎo)火索
試著把精致碳水換成粗糧細(xì)嚼慢咽飯后就有足夠時(shí)間精力去活動(dòng)消化

早上在便利店買(mǎi)了一盒草莓奶和一串章魚(yú)小丸子不喜歡甜膩味道的姐妹避雷這個(gè)奶小丸子qq的很好吃中午點(diǎn)了個(gè)沙拉自己沖的熱美式我復(fù)購(gòu)了好幾次這個(gè)消水咖除了滿(mǎn)足日常需求主要是因?yàn)樗轮械哪芰μ艽蛄?口感是醇正的美式不會(huì)發(fā)酸屬于物美價(jià)廉下午想吃點(diǎn)熱乎的找了個(gè)日料店吃烏冬面中規(guī)中矩的味道但是壽司特別好吃
今天也是吃的很滿(mǎn)足的一天！