首頁資訊問年輕人為何熱衷寺廟游，七成受訪者表示能緩解壓力調(diào)節(jié)情緒

問年輕人為何熱衷寺廟游，七成受訪者表示能緩解壓力調(diào)節(jié)情緒

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月04日 22:49

“青春腔調(diào)”民調(diào)欄目

時代的責任賦予青年，時代的光榮屬于青年。南方都市報、南都大數(shù)據(jù)研究院上線“青春腔調(diào)”民調(diào)專欄，傾聽青年的聲音，呈現(xiàn)青年的態(tài)度，連接青年的需求，描摹青年的夢想。無論熱點事件抑或灣區(qū)建設(shè)，年輕的你，請發(fā)聲！

繼露營、圍爐煮茶后，今年春天寺廟游成為一匹黑馬，而90后、00后則是催熱寺廟游的主角。俗話說，無事不登三寶殿。擠爆寺廟的年輕人，到底在求什么？南都大數(shù)據(jù)研究院于2023年4月上旬，面向1990年后出生的年輕群體發(fā)起問卷調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示：近八成受訪青年去過寺廟上香；去寺廟上香的主要目的是緩解生活壓力或焦慮；心理學專家認為寺廟上香能起到安慰劑效應(yīng)，年輕人還可以通過學會合理歸因、提升自我效能感等方法調(diào)節(jié)心態(tài)。

近八成受訪青年去過寺廟上香

在大多數(shù)人眼里，以往寺廟通常是中老年人較常去的地方。如今，全國各地的寺廟迎來了大批年輕人登門拜訪。攜程數(shù)據(jù)顯示，今年2月以來，預(yù)訂寺廟景區(qū)門票的人群中，90后、00后占比接近50%，年輕群體正在成為點燃寺廟旺盛香火的主力軍。

南都大數(shù)據(jù)研究院調(diào)查結(jié)果顯示，82.22%的受訪青年表示有留意到近期年輕人熱衷“寺廟游”的現(xiàn)象。除此之外，去過寺廟上香的受訪青年也不在少數(shù)，比例高達78.33%；還有16.67%表示沒去過但想去。

緩解壓力或焦慮是寺廟上香目的

寺廟游為何在年輕人中爆火？去過或有意愿去寺廟上香的受訪青年中，70.18%認為去寺廟上香是“精神寄托，緩解生活壓力/焦慮”；其次，63.16%表示是“生活習俗，逢年過節(jié)隨家人前往”。

00后受訪青年小伍坦言，自己去寺廟最大的目的是尋求內(nèi)心的安定?！拔矣X得上香后，心里會踏實很多?！倍?5后受訪青年小楚則表示，“我們家就有這個習俗（到寺廟上香），每年過年都會去羅浮山華首寺。后來結(jié)婚了，我和先生也會一起去寺廟，祈求自己和家人的事業(yè)、健康、財運都順順利利，也算是一種精神寄托吧。”

為自己和父母祈福較多，主要求健康

年輕人入寺廟上香求什么？本次調(diào)查結(jié)果顯示，受訪青年祈求健康的最多，比例高達81.29%；其次是祈求學業(yè)、事業(yè)、財運等方面的愿望，選擇比例均占65%以上。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，93.57%的受訪青年表示為自己祈福，其次84.21%表示為父母祈福。

七成受訪青年認為寺廟游能給情緒一個出口

對于年輕人涌入寺廟的現(xiàn)象，有媒體評論道：“年輕人不該‘不上課不上進只上香’，奮斗才是青春的底色。”也有媒體評論說：“與其憂心年輕人上香，不如關(guān)心他們在‘求’什么?！?/p>

而受訪青年怎么看待“年輕人上香是逃避現(xiàn)實”這一觀點？調(diào)查結(jié)果顯示，有73.33%的受訪青年認為“上香是心靈減壓的方式，情緒需要出口”；也有69.44%表示“上香是個人意愿，應(yīng)予以尊重”；66.11%認為“上香不等于逃避現(xiàn)實”。

北京理工大學設(shè)計與藝術(shù)學院文化遺產(chǎn)系副教授張祖群表示：“當前年輕人學業(yè)、工作、生活等壓力比較大，三年疫情更是加劇了種種壓力。他們需要一個宣泄情緒的出口，寺廟成為其精神寄托與宣泄壓力的重要選擇。”

目前在讀大三的受訪青年小傅表示，不能將“年輕人上香”和“逃避現(xiàn)實”劃上等號?！拔艺J為這更像是一種情緒宣泄，是緩解壓力的一種方式。去到寺廟，整個環(huán)境非常清凈，遠離現(xiàn)實喧囂，我感覺一切煩躁和不安的情緒都能得到緩解?！?/p>

年輕人上香到底反映出怎樣的社會現(xiàn)象？受訪青年認為，年輕人上香的行為主要體現(xiàn)了“寺廟年輕化，推出文創(chuàng)等周邊產(chǎn)品”“社交平臺帶火寺廟游”等社會現(xiàn)象，比例分別占52.78%、51.67%；還有46.67%認為“社會充滿不確定性，年輕人通過上香重新找到希望”。在東莞工作的小楚表示，“年輕人去寺廟，就像對‘樹洞’傾訴一樣，尋求心靈慰藉。”

專家分析：寺廟上香有安慰劑效應(yīng)

為什么年輕人認為寺廟游可以緩解壓力或焦慮？根據(jù)本次調(diào)查結(jié)果，南都研究員采訪了華南師范大學心理學系副教授陳彩琦及其團隊，專家從心理學的角度作出以下分析：

一是安慰劑效應(yīng)。年輕人去寺廟上香，很大程度上是想要尋求一種精神寄托，相信心誠則靈，佛祖可能會幫助自己實現(xiàn)愿望。個體存在證實傾向，在生活中會傾向于找證據(jù)證實自己的觀點而非證偽觀點，比如有人去求學業(yè)，考試通過也許只是自己努力的結(jié)果，但去過寺廟上香的人會認為是自己的祈求靈驗，并且不斷尋找相關(guān)證據(jù)證明上香是有用的。

二是情緒表達。情緒調(diào)節(jié)能力強的個體并不完全壓抑自己的情緒，而是能夠瞬間去改變不良情緒，以及合理表達自己的情緒。當我們壓力過大時，需要想辦法去宣泄自己的情緒，特別是一些負面情緒無法緩解時，通過去寺廟上香吐露自己的心聲，通過向佛祖傾訴，也不失為一種情緒宣泄的好方法。

三是寺廟環(huán)境影響。寺廟一般在山上，爬山作為一種運動方式，有助于緩解壓力，而且山上空氣清新，與大自然接觸在一定程度上也可以緩解壓力。

專家建議：學會合理歸因，提升自我效能感

除了去寺廟上香，年輕人還可以怎樣調(diào)節(jié)自己的心態(tài)？陳彩琦及其團隊認為，年輕人還可以嘗試作出以下改變：

第一，學會合理歸因。我們應(yīng)該做內(nèi)部的、穩(wěn)定的、可控的歸因，比如在學業(yè)或工作上，當成功時歸因于自己的努力，這樣可以讓自己更多地體會到成功的喜悅，增強自信心，積極應(yīng)對未知的挑戰(zhàn)。

第二，提升自我效能感。可以先設(shè)置一些力所能及的小目標，通過實現(xiàn)這些目標來提升自我效能感。

第三，尋求外界幫助。多與自我力量強、愿意聆聽、理解我們的人傾訴，尋求支持，比如家人、朋友、戀人、專業(yè)心理咨詢師等。

樣本概述：

南都大數(shù)據(jù)研究院于2023年4月7日至14日發(fā)起本次網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查，共回收509份有效問卷。從性別來看，男性受訪者占33.60%，女性占66.40%。從年齡段來看，90后占31.98，95后占19.84%，00后占48.17%。從學歷來看，碩士或以上學歷者占10.94%，本科學歷者占62.35%，大專學歷者占15.38%，高中或以下學歷者占11.33%。