減肥在夏天總是個(gè)問題。夏天，穿在身上的衣服減少了。肚子上的贅肉變成了一道“亮麗”的風(fēng)景。不過許多人方法試了很多，但結(jié)果總是不盡如人意。其實(shí)減肥并不難，如果你發(fā)現(xiàn)了一個(gè)合適的減肥技術(shù)和減肥的時(shí)間。想減肥瘦身的朋友可以試試綠豆食療法，綠豆配它，一天一碗，七天排毒素，輕輕松松瘦5斤。

綠豆是我們生活中不可缺少的食材。它也是夏天的“解暑神器”。綠豆皮可以清熱去火。綠豆本身可以解毒并排出腸毒素，很適合適合減肥。而綠豆的熱量不高，用綠豆代替主食也不會(huì)發(fā)胖。低熱量，它含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)元素，維生素可以幫助我們度過一個(gè)美好的早晨，用它們來搭配，減輕體重，這三個(gè)搭配，一個(gè)星期瘦五斤！

綠豆和百合搭配：

綠豆和百合都屬性寒，面對(duì)酷暑能夠很好的減肥，不僅如此，這兩種低熱量，非常適合短期攝入過多的食物而造成的肥胖。制作方法也非常簡單，10g百合干，100g綠豆，100克米。根據(jù)個(gè)人的喜好，可以當(dāng)稀飯喝，也可以蒸干了當(dāng)主食，堅(jiān)持吃5天，一周減掉7斤。

綠豆和南瓜搭配：

雖然綠豆解暑，但胃寒的朋友可能要注意了。如果你不想失去胃并且減肥，可以嘗試一下綠豆南瓜粥，南瓜含有果膠保護(hù)腸胃，還可排出腸道毒素。做法如下，綠豆150克，南瓜200克，放入鍋中煮10分鐘煮熟即可。

綠豆和紅豆搭配：

紅豆和綠豆都具有排毒的特性。此外，這兩種植物的纖維含量特別高。它能解決我們需要的飽腹感。通過調(diào)味料，可以改善人體的新陳代謝。紅豆80g，綠豆80g，大米120克，山楂20g，想嘗一點(diǎn)花香也可以放在一點(diǎn)百合。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

綠豆食療減肥效果雖好，但我們還要依靠運(yùn)動(dòng)來減肥，增加新陳代謝是減肥的關(guān)鍵，特別是女性在經(jīng)期的時(shí)候適量運(yùn)動(dòng)，新陳代謝水平就是平時(shí)的好幾倍，所以只要我們了解了我們的身體，制定好減肥計(jì)劃，輕松減去多余脂肪。

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