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蛋白粉的功效與作用有哪些?適合哪些人吃?看完你就知道!

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月26日 10:20

蛋白粉的功效與作用有哪些?適合哪些人吃?看完你就知道!

作者: meilin
位于: 健康百科

近些年來,蛋白粉的營養(yǎng)價(jià)值和功效作用受到廣泛的關(guān)注,蛋白粉作為一種膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑,逐漸走入超市、網(wǎng)店、商城,已隨處可見。蛋白粉服用方便,是低脂肪、低膽固醇的精制蛋白質(zhì),受到了很多人的歡迎。那么蛋白粉的功效與作用有哪些,適合哪些人吃呢?下面就來一起看看吧!

一、蛋白粉的功效與作用

蛋白粉的功效與作用有很多,其中最主要的功效與作用為以下幾種:

1.蛋白粉中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能夠需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

2.食用蛋白粉可以快速補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),這些蛋白質(zhì)營養(yǎng)能夠促進(jìn)免疫細(xì)胞和抗體的合成,可以增強(qiáng)身體的免疫力。

3.食用蛋白質(zhì)粉是攝取低脂肪、低膽固醇的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最佳方法,能夠減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入。

二、蛋白粉適合哪些人吃

由上可見,蛋白粉的功效與作用還挺多的,那么哪些人適合吃蛋白粉呢?其實(shí)有蛋白質(zhì)攝入需求的人都可以食用蛋白粉,比如以下這幾類人:

1.素食者

素食者長期吃素,由于大多數(shù)植物食物中的蛋白質(zhì)含量較少,如果不注意對蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,就很容易導(dǎo)致身體缺乏蛋白質(zhì),不利于身體健康。所以素食者可以適量的食用蛋白粉來補(bǔ)充缺失的蛋白質(zhì)營養(yǎng)。

2.老年人

隨著年齡的增長,身體對蛋白質(zhì)營養(yǎng)的吸收利用率降低,也非常容易出現(xiàn)缺乏蛋白質(zhì)的情況。而蛋白粉中的蛋白質(zhì)含量高,而且消化吸收利用率也比較高,比較適合老年人補(bǔ)充蛋白質(zhì)食用。

3.免疫低下者

從蛋白粉的功效與作用中可以看出,適量的食用一些蛋白粉可以提高身體的免疫力。所以,對于免疫力低下者,蛋白粉就非常適用。

除了以上幾種人群之外,還有運(yùn)動(dòng)愛好者、瘦身者、經(jīng)常熬夜加班的上班族等都適合食用蛋白粉來補(bǔ)充營養(yǎng)。那么蛋白粉哪個(gè)好呢?這里推薦湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉,蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%,消化吸收率達(dá)到90%以上,消化吸收效果好,能夠快速有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)營養(yǎng)。其中含有兩種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),采用新西蘭進(jìn)口濃縮乳清蛋白和非轉(zhuǎn)基因大豆分離蛋白,含有8種人體必需的氨基酸,營養(yǎng)價(jià)值高。而且其配方中僅含大豆分離蛋白、濃縮乳清蛋白和大豆磷脂,不含色素、香精、防腐劑,可以長期食用。一天一杯,可以增強(qiáng)免疫力。

看完之后,是不是感覺對蛋白粉有一些了解了。選擇蛋白粉可以試試湯臣倍健蛋白粉,每天只需一小勺,補(bǔ)充營養(yǎng)有效又方便!

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