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姨媽期瘋狂掉秤，姐妹們速看！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月08日 21:59

小二健康護航

希望大家多多關(guān)注我

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姨媽期瘋狂掉秤，姐妹們速看??！
姐妹們姨媽期?真的是掉秤的好時機
利用生理期的特點，抓住這個時期好好瘦身
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?生理期 (I-5天)
經(jīng)期1-5天，
這時候新陳代謝最慢，?皮膚脆弱。
盡量選擇比較靜態(tài)的瑜伽或快走、踩單車有助于促進血液循環(huán)，幫助經(jīng)期排出、減輕痛苦
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?燃胎期 (6-14天)
經(jīng)期后6-14天，受荷爾蒙影響，食欲下降、代謝提高，減肥黃金期!此時也是排卵前一周，是一個月中最好的時間，心情和身體最有活力，非常適合做比較高強度的有氧運動
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?平快期 (14-21天)
經(jīng)期后的14-21天，黃體激素分泌增加/?♀?，皮膚不穩(wěn)定，分泌物多，會在經(jīng)前一周爆發(fā)。新城代謝正常，易水腫，食欲大增，一定要克制。
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?經(jīng)前期 (22-28天)
經(jīng)前一周，受荷爾蒙變化影響，身體情緒不穩(wěn)定，食欲增加，容易水腫和便秘，皮膚狀態(tài)最差，易生暗瘡，要特別注意清潔和防曬，經(jīng)期開始水腫問題會稍微改善，讓人有變瘦的錯覺。