運(yùn)動減肥計(jì)劃第一招：走路也減肥
      把每天擠電梯的時間來拿爬爬樓梯吧。攀爬運(yùn)動可以有效鍛煉小腿肌肉，對付久坐而浮腫的小腿有明顯的效果，穿著5厘米以上的高跟鞋爬樓梯效果更佳哦，有調(diào)查表明每天穿著5厘米以上的高跟鞋走路可以邊走變瘦哦，這是最輕松不過的減肥方法了。
      運(yùn)動減肥計(jì)劃第二招：站著也能瘦
      不喜歡大運(yùn)動量的MM想瘦又不想動最好的方法就是站著也能瘦，每天飯后半小時來一次罰站瘦身，方法.背部挺直，緊貼墻壁站立.背部挺直，緊貼墻壁站立，雙臂緩慢平舉，雙腳輪流慢慢提起至90度，以上動作重復(fù)做堅(jiān)持半小時就能達(dá)到細(xì)腰收腹的效果，既簡單有輕松效果極佳的快速運(yùn)動減肥方
      

相關(guān)知識

如何通過運(yùn)動來瘦身呢？
如何通過瑜伽動作來瘦身
【如何通過運(yùn)動來減肥呢？】
如何通過運(yùn)動來補(bǔ)救過度飲食
如何通過運(yùn)動來提高身體的柔韌性？
如何通過運(yùn)動和飲食控制達(dá)到瘦身效果？
如何做3+2家庭瘦身有氧運(yùn)動
如何通過運(yùn)動進(jìn)行瘦腰部
科學(xué)運(yùn)動塑形，深度解析如何通過運(yùn)動有效瘦腰
如何運(yùn)動瘦身

網(wǎng)址: 在家如何通過運(yùn)動來瘦身？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1055691.html