排便操怎么做

2022-11-16

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科

排便操的做法為：

1、屈膝搖晃法：取平臥位于床上，然后將雙腿屈膝并靠近胸前，大腿與腹部相互擠壓，再用雙手抱住雙腿左右晃動，持續(xù)晃動1-2分鐘即可，每天可以做2-3次。

2、胯部扭轉(zhuǎn)法：取平臥位于床上，然后將雙腿屈膝，雙手平放于身體兩側(cè)，用大腿帶動胯部進(jìn)行左右扭轉(zhuǎn)，持續(xù)晃動1-2分鐘即可，每天可以做2-3次。

3、提臀法：取平臥位于床上，然后將雙腿屈膝，雙手向后伸，用腰部的力量將臀部抬起，使臀部離開地面，保持該姿勢5秒，每組可以做5次，每天做2-3組。

4、三點(diǎn)式：取平臥位于床上，然后將雙腿屈膝，用腰部的力量將臀部抬起，使臀部離開地面，用雙手手掌以順時針方向輕輕按摩腹部15秒，每天做2-3組。

5、上犬式：患者以俯臥位于床上，然后用雙手支撐身體，將上半身撐起，雙手與肩同寬，保持該姿勢5秒，每組可以做5次，每天做2-3組。

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