減肥方法請參考：http:/ 10 分鐘-20 分鐘即可，一個月后，你的小腿肚的位置會上升，腿部也更纖細(xì)顯得修長，臀部也會翹一些，這方法比較適合肌肉型腿的人。瘦腿小方法：保鮮膜在腿部脂肪比較多的部位涂上脂肪分解凝膠，然后緊緊的纏上一圈有彈力的繃帶，接著涂上冷凍液，把保鮮膜包上去，45 分鐘后拆除，出過汗后用冷毛巾擦干，最后把腳打開比肩部稍微寬一些，腰部壓低，腿部與臀部呈直角，這樣不但可以瘦臀瘦腿還可以使你腿部的皮膚更光滑。瘦腿小方法：粗鹽瘦腿法 減肥方法請參考：http:/ MM 在三個月內(nèi)持續(xù)用生姜泡澡，三個月后瘦下來了 8、9 公斤哦，如果買不到現(xiàn)成的生姜水的話，可以用生姜代替哦，敲碎后放入熱水中泡著，隨后就可以泡澡了，但是胸部不可以也浸入生姜水中，小心縮胸。瘦腿小方法：搓腿洗澡的時候給腿部涂上沐浴露，最好涂多一些，然后找個與腰部差不多高的地方，把一只腳放上去，雙手搓腿，稍微用力，搓 100 下后你會發(fā)現(xiàn)效果真的好明顯哦。瘦腿小方法：刮腿買一個牛角的刮痧板，腿上涂好乳液后，按照穴位從上往下刮去，每個學(xué)位都要刮 20 下，必須要做到快、狠、準(zhǔn)，最好每天晚上睡覺前刮，刮完后最好要出現(xiàn)紅道道，然后不要碰冷水，馬上睡覺吧。瘦腿小方法：空中自行車這個方法其實很多 MM 都應(yīng)該很清楚，只要躺在床上，雙腳做出自行車的蹬車狀，最少每天要蹬 100 下才會有效果，腿部才會酸酸的，不然是沒有任何效果的。瘦腿小方法：咖啡粉用還沒有煮過的咖啡粉和按摩油混合，呈現(xiàn)糊狀，然后敷在腿部和臀部，不需要按摩，三十分鐘后洗掉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，使你的腿部和臀部變得更為緊實。

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